Наш організм працює за певним біоритмом, і кожен орган активний у певний період доби. У традиційній китайській медицині існує концепція «біологічного годинника органів», яка може допомогти зрозуміти, чому ми прокидаємось саме в той чи інший час: 

21:00–23:00: час для підготовки до сну. Проблеми зі сном можуть виникнути через ігнорування цього сигналу. 

23:00–01:00: активність жовчного міхура. Прокидання може бути наслідком важкої вечері або переїдання.

 
01:00–03:00: печінка активно очищає організм. Проблеми з печінкою можуть викликати нічні пробудження. 

03:00–05:00: активність легень. Якщо в цей час ви прокидаєтеся з кашлем чи задухою, це може свідчити про хронічні захворювання. 

05:00–07:00: товста кишка активно очищається. Ранкове пробудження може бути нормою, але біль чи дискомфорт в животі потребує уваги. 

Окрім фізіологічних чинників, нічні пробудження можуть бути повʼязані з емоційним станом. Стрес, тривога та негативні емоції часто спричиняють гіперактивацію нервової системи, що також може порушити сон. 

Як уникнути таких пробуджень? Важливо мати стабільний режим сну, уникати стресів, правильно харчуватися перед сном і стежити за комфортними умовами для сну. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували