Розріжте велику соковиту цибулину і подихайте над нею. Процедуру повторюйте чотири рази на день.  

Візьміть теплі вовняні шкарпетки і насипте у них суху гірчицю. Ще можна зробити оцтовий компрес на ноги або на груди. Для цього змочіть шкарпетки або рушник у суміші оцту, оливкової олії та камфори, залиште на ніч. До ранку значно полегшає! 

Пийте два-три рази на день курячий бульйон. Це покращить процеси відтоку слизу з носа. Корисними будуть також овочеві бульйони. 

Введіть у свій харчовий раціон кілька різновидів горіхів. Це дозволить організму отримувати збалансовану кількість різних корисних речовин. Денна норма споживання горіхів – 50 г.

Їжте м’ясо і рибу. М’ясо є джерелом білка, який зміцнить імунітет. Щодо риби, то перевагу надавайте морській рибі та морепродуктам, які містять йод. Загалом, для нормального забезпечення організму білком в день потрібно з’їдати приблизно 300 г м’яса, риби, птиці або сиру (на вибір), 100 г круп і 350 г хліба. Інші 5 г білка з добової потреби можна «добрати» овочами.

Не забудьте і про чай. Приготуйте неміцний чорний або зелений чай, додайте 1 чайну ложку меду і кілька дольок лимона. Дуже важливо не додавати мед і лимон в окріп, щоб зберегти їх корисні речовини.

Візьміть по 1 ч. л. квіток ромашки і цвіту липи, заваріть 1 склянкою окропу, настоюйте 20 хвилин, процідіть. Пийте по 1/3 склянки тричі на день до їжі. Можна додати мед.  

Подрібнені сухі плоди шипшини (3 ст. л.) залийте 0,5 л окропу і залишіть в термосі на ніч. Вранці процідіть і пийте 1/2 склянки 4 рази на день за 30 хвилин до їжі. 

Заваріть чай з цвіту липи, додайте сухі ягоди і листя малини. Напій залиште настоюватися протягом 30 хвилин. Якщо ягід малини немає, підійде і малинове варення.

 При недузі стане в нагоді молоко з часником. Цей екстрений засіб допоможе стати на ноги за одну ніч. У тепле молоко додайте 10 крапель соку часнику, і випийте на ніч.

Якщо почався кашель, приготуйте гаряче молоко з лужною водою (наприклад, Боржомі). Напій сприятиме відходженню мокротиння.

Загальнозміцнювальну дію при застуді має відвар з сухофруктів. Сухофрукти переберіть, великі фрукти наріжте, ретельно промийте в теплій воді. Залийте холодною водою та довівши до кипіння залиште настоюватися кілька годин у теплі. Додайте цукор, сік лимона або апельсина, мед. 

0

0

0

0

Ви вже відреагували