Коли змінюється температура води, судини звужуються і розширюються, що стимулює кровообіг, покращує тонус судин і активізує лімфатичну систему. Це також сприяє обміну речовин в організмі. Про це повідомив кардіолог Олег Миронюк. 

Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, обливши спочатку ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла. Важливо закінчити душ холодною водою. 

Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною – 40 секунд. Процедура повинна тривати 5–7 хвилин. Після душу розітріть тіло рушником. Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцево-судинної системи, зміцнити серцевий мʼяз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижуванню рівня стресу. 

Ця процедура також зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та дає енергію на весь день. Проте людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.

0

0

0

0

Ви вже відреагували