Знижує рівень холестерину

Дослідники довели, що завдяки авокадо значно зменшується ймовірність серцево-судинних ускладнень. Цей продукт можна вживати цілим або як добавку до різних страв.

Авокадо допомагає зменшити кількість окислених частинок «поганого» холестерину. Подібно до того, як кисень може зіпсувати їжу, наприклад, зробивши яблуко коричневим, це ж окислення шкідливе і для всього організму. Безліч досліджень показують, що окислення є основою різних розладів, наприклад, раку і серцево-судинних захворювань.

Поліпшує травлення

В авокадо дуже багато клітковини: у невеликому плоді міститься 10 грамів, це майже половина добової норми. Клітковина не тільки необхідна для нормальної роботи травної системи, але також допомагає нам довше зберігати почуття ситості та підтримувати ідеальну фігуру.

Зміцнює імунітет

В авокадо багато вітамінів групи В, які допомагають боротися з інфекціями, а також вітамінів С та Е, природних антиоксидантів, що запобігають розвитку раку. Крім того, в авокадо містяться антиоксиданти лютеїн та зеаксантин, які запобігають в організмі розвиток катаракти та дегенерації жовтої плями.

Покращує сон

Магній, якого також дуже багато в авокадо, справжня таємна зброя у боротьбі зі стресом. Якщо ви не можете заснути або часто прокидаєтеся ночами, з'їдайте ввечері трохи авокадо - у вигляді салату або соусу.

Шкіра стає молодою та свіжою

Вітаміни та мононенасичені жири, якими наповнене авокадо, підтримують молодість і пружність шкіри, а також надають блиск волоссю.

0

0

0

0

Ви вже відреагували