Що показало дослідження

Учені спостерігали за станом здоров'я 130 тисяч людей протягом 43 років. Результати показали, що ті, хто випивав дві-три чашки кави на день, мали нижчий ризик розвитку деменції та краще справлялися з когнітивними тестами. Про це інформують НовиниЮINFO.

За словами нейрорадіологині Емер Максвіні, учасники, які пили найбільше кави з кофеїном, мали на 18% нижчий ризик деменції порівняно з тими, хто вживав її найменше.

Можливу користь пов'язують із біологічно активними речовинами кави. Зокрема, хлорогенові кислоти та поліфеноли мають антиоксидантні властивості й можуть допомагати зменшувати запалення та окиснювальний стрес.

Скільки кави пити

Фахівці радять дотримуватися помірності — приблизно дві чашки кави на день. Збільшення кількості напою не обов'язково посилює його потенційну користь.

Каву з кофеїном краще пити в першій половині дня, оскільки він може порушувати сон. Повноцінний відпочинок також важливий для здоров'я мозку.

Крім того, варто обмежити додавання цукру, вершків і солодких сиропів. Краще обирати каву з мінімальною кількістю добавок.

0

0

0

0

Ви вже відреагували