Як пише «Комерсант Український», попри рішення Верховної Ради скасувати сезонне переведення годинників, цієї осені процедура знову відбудеться за звичним графіком. Законодавчі зміни, які мали покласти край переходам між літнім і зимовим часом, досі не набули чинності – їх не підписав президент. 

Переведення часу стосується не лише механічних годинників, а й розкладів роботи, транспорту, зустрічей та інших подій, запланованих на ранні години. Тому тим, хто збирається в дорогу, має квитки на потяг чи автобус або планує важливі справи на ранок неділі, варто заздалегідь перевірити актуальний час відправлення та початку заходів. 

Більшість сучасних смартфонів, планшетів і комп’ютерів змінюють час автоматично. Для цього в налаштуваннях пристрою має бути правильно встановлений часовий пояс і ввімкнена функція автоматичного визначення часу. Натомість механічні годинники, будильники та частину побутових приладів доведеться налаштувати вручну. 

Хоча осінній перехід дає змогу поспати на годину довше, зміна звичного режиму може впливати на самопочуття. Організму потрібен певний час, щоб пристосуватися до нового співвідношення між годинником, сном і світловим днем. У перші дні після переведення деякі люди можуть помічати сонливість, втому, труднощі з концентрацією уваги або зміни звичного графіка засинання. Реакція залежить від індивідуальних особливостей, режиму дня та якості сну. 

Щоб полегшити адаптацію, варто намагатися дотримуватися стабільного графіка сну, не змінювати різко час відходу до ліжка та залишати достатньо часу для відпочинку. Вранці корисно виходити на денне світло, а ввечері - дотримуватися звичного спокійного режиму перед сном. 

Водночас осінній перехід має й помітну побутову особливість: після переведення годинників світанок і захід сонця за показами місцевого часу відбуватимуться приблизно на годину раніше. Вранці раніше стане світліше, але й вечірні сутінки настануть швидше. Це варто врахувати під час планування прогулянок, поїздок та повернення додому після роботи чи навчання. У темну пору доби пішоходам і водіям слід бути особливо уважними. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували