Причини постійної мерзлякуватості можуть бути різними

Порушення кровообігу. Якщо кров гірше надходить до кінцівок, руки й ноги можуть залишатися холодними навіть у теплому приміщенні.

Анемія та дефіцит заліза. Нестача заліза може призводити до зниження рівня гемоглобіну, через що тканини отримують менше кисню. Супутніми симптомами можуть бути слабкість, втома та запаморочення.

Знижена функція щитоподібної залози. За гіпотиреозу обмін речовин сповільнюється, тому людина може сильніше мерзнути, ніж зазвичай.

Синдром Рейно. Під впливом холоду або стресу дрібні судини пальців різко звужуються. Пальці можуть біліти, синіти, німіти, а після зігрівання червоніти.

Низька маса тіла. За недостатньої кількості підшкірного жиру організму складніше зберігати тепло.

Куріння та деякі ліки. Нікотин звужує судини, а окремі препарати можуть впливати на кровопостачання кінцівок.

ЯК ЗІГРІТИ РУКИ Й НОГИ 

Більше рухайтеся. Кілька присідань, прогулянка кімнатою або легка гімнастика допоможуть посилити кровообіг.

Перевірте взуття та шкарпетки. Тісне взуття й тугі гумки можуть перешкоджати нормальному кровообігу. Обирайте взуття, у якому пальці вільно рухаються.

Зігрівайте руки поступово. Потримайте їх під теплою, але не гарячою водою. Не прикладайте до онімілих пальців гарячі грілки, щоб не отримати опік.

Подбайте про харчування. Додавайте до раціону м’ясо, рибу, яйця, бобові та зелені овочі. Нестача заліза й вітаміну B12 може супроводжуватися мерзлякуватістю, але приймати добавки варто лише за рекомендацією лікаря.

КОЛИ ВАРТО ЗВЕРНУТИСЯ ДО ЛІКАРЯ

Якщо руки й ноги постійно мерзнуть навіть у теплому приміщенні, варто звернутися до сімейного лікаря. Особливо якщо з’являються слабкість, біль, оніміння або зміна кольору пальців.

Якщо кінцівка раптово стала холодною, зблідла чи посиніла та сильно болить, потрібна невідкладна медична допомога.

Постійна мерзлякуватість може мати різні причини, тому важливо не лише зігріватися, а й з’ясувати, чому це відбувається.

0

0

0

0

Ви вже відреагували