Ортопед Мелісса Локвуд пояснила, чим небезпечна тривала ходьба босоніж і які проблеми вона може спричинити. Також лікарка розповіла виданню Parade, як захистити ноги та зберегти їхнє здоров’я.

Чим небезпечне ходіння босоніж по твердій підлозі?

Одна зі звичок, на яку радить звернути увагу ортопед, — тривале ходіння босоніж по дерев’яній підлозі.

За словами Локвуд, така поверхня майже не амортизує кроки та не забезпечує належної підтримки склепіння стопи. За відчуттями це можна порівняти з ходінням босоніж по бетону.

«Це може збільшити навантаження на підошовну фасцію, суглоби та м’які тканини стоп», — пояснює фахівчиня.

Якщо регулярно ходити босоніж по твердій підлозі, можуть виникнути такі проблеми:

Біль у п’ятах. Постійне навантаження здатне спричиняти дискомфорт у цій ділянці.

Підошовний фасціїт. Це запалення тканини, яка проходить уздовж нижньої частини стопи від п’яти до передньої частини.

Втома склепіння стопи. Через недостатню підтримку середня частина стопи може боліти та швидше втомлюватися.

Метатарзалгія. Цей стан супроводжується болем і запаленням у ділянці подушечки стопи.

Особливо уважними варто бути людям, які вже мають проблеми зі стопами, адже тверда поверхня може посилювати дискомфорт.

Як захистити стопи вдома?

Щоб зменшити навантаження на ноги, ортопед радить не ходити босоніж по твердій підлозі протягом тривалого часу.

Замість цього можна використовувати домашнє взуття, капці або сандалі з м’якою амортизацією та підтримкою склепіння стопи. Це допоможе зробити кожен крок комфортнішим і зменшити навантаження на тканини та суглоби.

Якщо біль у стопах не минає або регулярно повторюється, варто звернутися до ортопеда. Фахівець допоможе визначити причину дискомфорту та підібрати відповідні рекомендації.

0

0

0

0

Ви вже відреагували