ЧИМ КОРИСНА ПОЛУНИЦЯ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я

Потужний імунітет та енергія. Полуниця містить вітамін C у дуже високій концентрації — навіть більше, ніж деякі цитрусові. Також вона багата на вітаміни групи B, вітамін K та фолієву кислоту, які підтримують нервову систему і покращують загальне самопочуття.

Природний антиоксидантний захист. У складі ягоди є поліфеноли та антоціани. Ці антиоксиданти ефективно борються з окислювальним стресом, уповільнюють старіння клітин і захищають серце.

Турбота про серце та судини. Регулярне вживання полуниці допомагає знизити рівень «поганого» холестерину та підтримує еластичність судин, що позитивно впливає на всю серцево-судинну систему.

Здорове травлення. Завдяки високому вмісту клітковини ягода м’яко стимулює роботу кишківника, допомагає очищати організм та пришвидшує обмін речовин.

Свіжість і пружність шкіри. Вітамін C бере активну участь у синтезі колагену, тому полуниця є чудовим помічником у підтримці краси та молодості шкіри.

Ідеальний продукт для фігури. Полуниця низькокалорійна. Вона дарує бажаний солодкий смак, але не обтяжує організм зайвим цукром чи відчуттям важкості, тому чудово підходить для дієтичного харчування.

Кому варто бути обережними: протипоказання

Попри величезну користь, полуниця підходить не всім. Вона є сильним алергеном, тому людям із підвищеною чутливістю слід додавати її до раціону дуже обережно.

Лікарі не рекомендують їсти полуницю при:

індивідуальній непереносимості та алергічних реакціях;

загостренні гастриту чи виразки шлунка;

сечокам'яній хворобі;

додаванні в раціон маленьких дітей (без попередньої консультації з педіатром).

0

0

0

0

Ви вже відреагували