1. Коли тобі погано – почни мити підлогу руками. Без рукавичок. Бабуся казала: «Мозок треба опустити в тіло». Ти відчуваєш бруд, зусилля, важкість, холод – і повертаєш собі контроль. Це не про чистоту, а про заземлення. Поки ти тільки в голові – ти в тривозі. А коли ти з ганчіркою – ти в моменті. 

2. Перед важливим рішенням – переспи три ночі. Не одну. Три. Бо в першу добу тебе веде емоція, в другу – страх, а тільки на третю починає думати голова. І реально – скільки разів ти шкодував, що поквапився? А скільки разів шкодував, що почекав? От саме. Мудрість – це пауза між імпульсом і дією. 

3. Якщо не можеш прокинутись – облий ноги холодною водою. Не душ, не моржування, а саме ноги. Вона казала: «Ти вмикаєш землю». І справді – тіло прокидається, мозок чіпляється за реальність, вʼялість зникає. 

4. Коли нічого не допомагає – почни смажити на сковорідці. Будь-яку їжу. Навіть якщо не хочеш їсти. Звук, запах, тепло – це сигнал безпеки для мозку. Типу «якщо я готую – значить, я живий». Перевірено: повертає до себе краще за спокійне дихання. Особливо тими днями, коли все розсипається. 

5. Якщо все дратує – вийди на вулицю і йди, поки не втомишся. Без телефона, без мети – просто вперед. Не втікай від проблем, а вигулюй їх. Бабуся казала: «Злість – це сила, яку не можна тримати в собі та подавити». І чим швидше ти пройдеш через неї – тим швидше вона піде. Без шкоди. Без слів. Без зривів. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували