Щовечора перед тим, як заснути, дитині ставлять лише одне запитання. Саме воно допомагає сформувати емоційну стабільність, відчуття безпеки та довіру до світу. Ця звичка, з якої починається спокійне дитинство, згодом перетворюється на внутрішню опору на все життя, пише Gazeta.ua.

Правило фінських сімей

Перед сном кожна дитина відповідає на одне питання: "Який був останній хороший момент сьогодні?". Лише це сказане вголос і більше нічого

Психологи, які спостерігали за цими сім'ями протягом десятиліття, виявили щось дивовижне: до підліткового віку їхня базова тривожність була на 60-80% нижчою за середню. Секрет був в завершенні, а не позитивному мисленні .

Коли мозок називає позитивну подію перед сном, він завершує денну петлю стресу. Рівень кортизолу падає, гіпокамп кодує спогад як безпечний, і нервова система засвоює: світ може закінчитися добре. Без цього ритуалу думки продовжують бігати незавершені, необроблені, невирішені.

Сучасні діти засинають під синім світлом, нескінченними порівняннями та дофаміновим шумом. Їхній мозок ніколи не отримує сигналу про те, що небезпека минула. Тому вони прокидаються вже втомленими: тіла відновлюються після днів, які емоційно ніколи не закінчувалися.

Одна фінська мати сказала: "Ми не присипляємо наших дітей. Ми вчимо їхній розум відпочивати".

Спробуйте сьогодні ввечері - жодних афірмацій, жодних розмов про завтрашній день. Просто запитайте: "Що було хорошого сьогодні?" Це завершення - найдавніша форма безпеки, яку може навчитися дитина.

0

0

0

0

Ви вже відреагували