З часом гіпертонія може призвести до серйозних проблем зі здоровʼям, включаючи хвороби серця. 

Хоча існують медикаментозні способи контролювати тиск, не менш важливим є природний підхід, що включає зміни у способі життя та харчуванні. Нове дослідження, проведене в Університеті Пердью (США), пропонує цікаве рішення – арахіс. 

У дослідженні взяли участь понад 150 чоловіків і жінок, які щоденно вживали арахіс упродовж 12 тижнів. Результати показали, що вживання арахісу всіх сортів значно знизило середній діастолічний артеріальний тиск у всіх учасників. Найбільші зміни спостерігалися впродовж перших двох тижнів і зберігалися весь період дослідження. 

Професор дієтології Річард Меттс пояснює це високим вмістом аргініну в арахісі. Аргінін сприяє виробленню оксиду азоту, який допомагає розслабити гладкі мʼязи в стінках судин, що призводить до зниження артеріального тиску. Важливо відзначити, що арахіс містить більше аргініну, ніж будь-який інший горіх. 

Крім того, арахіс багатий на магній і калій – мінерали, які також відіграють ключову роль у регулюванні артеріального тиску. 

Для досягнення максимального ефекту дієтологи рекомендують відмовитися від солоного арахісу, оскільки надмірне споживання солі є однією з основних причин підвищення тиску. Додавання несолоного арахісу до щоденного раціону може стати простим і смачним кроком до покращення вашого серцево-судинного здоровʼя. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували