Гігієністка Лаура Гудман пояснює: ми не відчуваємо запаху власного тіла чи несвіжості простирадл. Але брудна постіль – ідеальне середовище для пилових кліщів, які живляться мертвими клітинами шкіри (200 мільйонів щогодини, за словами дерматолога Джошуа Цайхнера). Їхні відходи викликають алергії: чхання, нежить, проблеми з диханням. До того ж простирадла вбирають піт, косметику, лупу, що може спричинити прищі, подразнення чи інфекції, особливо при чутливій шкірі, екземі чи розацеа. 
 

Лаура Гудман радить: 

Періть простирадла кожні 1–2 тижні. Якщо ви сильно потієте, спите без одягу чи ділите ліжко з тваринами – 1–2 рази на тиждень.

 
Наволочки міняйте 2–3 рази на тиждень, якщо маєте прищі на обличчі. 

Що буде, якщо ігнорувати прання? 

Алергії – пилові кліщі провокують чхання, нежить, хрипи. 

Шкірні проблеми – бруд викликає подразнення, акне, інфекції. 

Посилення хронічних станів – суха шкіра чи екзема стають гіршими через ослаблений шкірний бар’єр. 

Поради для здорового сну 

Періть за температури 60°C із гіпоалергенним засобом, щоб знищити кліщів. 

Пилососьте матрац і провітрюйте ковдри щомісяця. 

Уникайте їжі в ліжку, щоб не приваблювати мікробів. 

Використовуйте захисні чохли на матрац для додаткового бар’єру. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували