За словами фахівців, правильне харчування – ключ до здорового і тривалого життя, а йогурт є одним із його найкращих союзників. «Цей простий продукт багатий на пробіотики, які дбають про здоров’я кишківника, а також містить кальцій, фосфор і білок. Усе це зміцнює організм і знижує ризик передчасної смерті», – пояснюють Келлоу та Брюер. 

Дослідження, на які посилаються медики, вражають: регулярне споживання йогурту допомагає протистояти віковим недугам, таким як остеопороз чи гіпертонія. Наприклад, якщо їсти йогурт п’ять разів на тиждень, ризик розвитку високого кров’яного тиску знижується на цілих 20%! А ще він нормалізує тиск, зміцнює кістки та навіть знижує ймовірність діабету. «Один маленький стаканчик щодня – і ваше тіло скаже вам спасибі», – запевняють експерти. 

Та на цьому переваги йогурту не закінчуються. Його суперсила – у боротьбі з ожирінням. Пробіотичні бактерії, дружні до кишківника, витісняють шкідливі мікроорганізми, які можуть порушувати відчуття ситості чи засвоєння поживних речовин. Результат? Менше калорій і стрункіша талія. «Люди, які регулярно їдять йогурт, набирають менше жиру, мають нижчий індекс маси тіла та менший об’єм талії», – зазначають медики. 

Тож чому б не почати день із порції здоров’я? Додайте натуральний йогурт до свого сніданку – і, можливо, це стане вашим маленьким кроком до великого і довгого життя! 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували