Змініть внутрішній діалог. Те, як ви з собою говорите, впливає на рівень вашої впевненості. Замініть самокритику на підтримку. Наприклад, замість «я не зможу», кажіть «я спробую, у мене все вийде».

Вирівняйте поставу і прокачайте голос. Психологи говорять, що пряма постава й упевнений голос посилюють відчуття власної значущості. Тримайте спину прямо, говоріть чітко, не поспішаючи, завжди дивіться в очі співрозмовникові.

Виходьте із зони комфорту. Маленькі кроки за межі звичного світу стануть основою для зростання. Починайте з малого: познайомтеся з новою людиною, спробуйте говорити іноземною мовою, виступіть перед невеликою аудиторією.

Навчайтеся. Це допоможе вам думати й діяти по-новому. Вивчення нового підвищує самооцінку і відкриває перед вами нові можливості.

Візуалізуйте свій успіх. Уявіть себе впевненою людиною. Як ви рухаєтеся, як розмовляєте, як вирішуєте проблеми? Ваш мозок запам'ятає ці образи, і поступово вони почнуть втілюватися в реальність.

Святкуйте свої маленькі перемоги. Не забувайте хвалити себе за свої щоденні маленькі кроки до успіху. Це допоможе вам помічати прогрес і бачити, що ви рухаєтеся вперед. Маленькі перемоги складаються у велику впевненість.

Працюйте над своїми помилками. Помилка – це не поразка, а можливість для зростання. Не бійтеся помилок, аналізуйте їх і отримуйте досвід. Люди, які досягли великого успіху, не уникають невдач, а вчаться на них.

0

0

0

0

Ви вже відреагували