Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Кава чи чай: дієтолог розповів, з чого краще починати день

Багато людей не уявляють свій ранок без кави або чаю. Однак виникає питання, що корисніше з напоїв пити в цей період дня. Тому дієтологи визначили кращий ранковий напій та розповіли, як кожен з них впливає на організм людини.

Кава чи чай: дієтолог розповів, з чого краще починати день

Багато людей не уявляють свій ранок без кави або чаю. Однак виникає питання, що корисніше з напоїв пити в цей період дня. Тому дієтологи визначили кращий ранковий напій та розповіли, як кожен з них впливає на організм людини.

6 днів тому Джерело:

Користь від вживання кави

 

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей. 

 

"Заварена кава містить антиоксиданти, зокрема хлорогенову кислоту та інші поліфеноли", - зазначила дипломована дієтологиня Медді Паскаріелло, пише Gazeta.ua.

 

За її словами, антиоксиданти - це сполуки, які захищають організм від пошкодження клітин, виводячи вільні радикали. 

 

"Антиоксиданти в каві також можуть підтримувати здоров'я мозку, метаболічні функції та детоксикацію печінки", - запевнила зареєстрована дієтологиня Саманта Петерсон.

 

Користь від вживання чаю 

 

Чай має також багато переваг для організму. Петерсон каже, що зелений і чорний чаї є потужними антиоксидантами, адже вони багаті на катехіни. 

 

"Ці антиоксиданти підтримують здоров'я серцево-судинної системи, метаболічні зміни, гормональний баланс та імунну стійкість. Крім того, чай забезпечує більш м'яке підвищення енергії завдяки вмісту L-теаніну, який сприяє спокійній, зосередженій пильності без нервозності або стрибка кортизолу, які деякі люди відчувають після вживання кави", - підкреслила Петерсон.

 

Який напій краще пити вранці?

 

За словами дієтологів, ні кава, ні чай не є кращим напоєм для споживання вранці. 

 

"Загалом, за умови рівних інших умов, заміна чаю на каву або навпаки не матиме великого впливу на ваше загальне здоров'я", - пояснила Паскаріелло. 

 

Вони наголосили, що в цьому випадку харчування є набагато важливішим. 

 

"Ваше здоров'я складається з набагато більшої кількості звичок і компонентів, [тому] ви, ймовірно, не помітите великої різниці в плані профілактики хронічних захворювань або поліпшення загального стану здоров'я", - додала Паскаріелло.

 

Який напій обрати?

 

Дієтологи радять враховувати такі фактори, як енергетична стабільність, настрій, зосередженість, травлення та якість сну. 

 

"Справа не в тому, що хтось один "правильний", а в тому, щоб задовольнити ваші унікальні потреби", - пояснила Петерсон.

 

До прикладу, якщо вам потрібно почувати себе бадьоріше, то кава може стати чудовим варіантом. Петерсон каже, що це пояснюється тим, що кава забезпечує швидший заряд енергії. 

 

"Це також чудовий варіант для тих, хто добре засвоює кофеїн і не відчуває негативних побічних ефектів, таких як тривожність, розлади травлення або порушення сну", - зауважила вона. 

 

 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Змія на мешканку Техасу впала з… неба. Але на тому проблеми не скінчилися
Жахливий випадок стався у місті Сілсбі, неподалік кордону Техасу та Луїзіани. Пеггі Джонс, яка доглядає газон, відчула, що на неї впала змія. Жінка розгубилася, а рептилія – ні. Вона обвилась навколо руки Джонс і почала її кусати і бити хвостом по обличчю, розбивши окуляри Джонс.
16 годин тому
Чому в Зборові перенесли святкування Дня міста
Керівництво Зборівської міської територіальної громади звернулося до жителів та гостей міста Зборів: «Шановні жителі та гості міста Зборів! Із повагою до нашої історії, традицій та духовного спадку, інформуємо вас про важливе оновлення у святкуванні Дня міста Зборів»...
16 годин тому
Чортків’ян заздалегідь готують до відключень електроенергії
У Чорткові відбувся воркшоп та презентація інтерактивної дошки, яка допомагає розраховувати необхідну потужність та вартість системи «акумулятор + інвертор» для потреб різних споживачів. Воркшоп «Підготуйся до відключень» провела енергоменеджерка Чортківської громади Яна Бондаренко.
16 годин тому
На вихідних температура почне підвищуватися. Найбільше – на заході країни
На вихідних, 12 і 13 липня, температура в Україні трохи підвищиться. Особливо це буде помітно на заході країни, куди після сильного похолодання повернуться літні +25°...+28°. Місцями на лівобережжі пройдуть дощі та грози.
17 годин тому
Українські аграрії намолотили вже 2,6 млн тонн зерна нового врожаю
Станом на 11 липня 2025 року в Україні вже обмолочено 919,9 тис. га та намолочено 2 620,7 тис. тонн ранніх зернових та зернобобових культур. Про це повідомили в міністерстві аграрної політики та продовольства України.
17 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.