Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Вчені з'ясували, які продукти покращують настрій і рятують від депресії

Спеціалісти твердять: якщо ці продукти постійно включати в раціон, то і самопочуття буде прекрасне, і ви забудете, що таке депресія. Особливо важливо це робити зараз, коли нам так бракує «сонячного» вітаміну.

Вчені з'ясували, які продукти покращують настрій і рятують від депресії

Спеціалісти твердять: якщо ці продукти постійно включати в раціон, то і самопочуття буде прекрасне, і ви забудете, що таке депресія. Особливо важливо це робити зараз, коли нам так бракує «сонячного» вітаміну.

9 місяців тому Джерело:

Деякі рослини містять речовини, які за своїм складом і дією дуже схожі на гормони людини. «Гормони щастя» (ендорфіни) містять шоколад і овес. Так що традиція англійців розпочинати день з вівсянки має сенс!

 

Зняти стрес допоможе солодкий червоний перець. У ньому є речовина, аналогічна гормону кортизону, який регулює нервове напруження.

 

Зварена чи запечена картопля, але обов’язково в мундирах знизить рівень адреналіну і заспокоїть.

 

Банани теж стануть у нагоді. Вони містять алкалоїд хармін, основою якого є мескалін – «наркотик щастя».

 

Попрощатися з пригніченим настроєм допоможуть продукти, багаті на селен. До речі, часто знижений емоційний фон, нервове виснаження, депресії можуть бути викликані переокисленням організму. Селен діє як антиоксидант і стимулює вироблення особливого ферменту, що допомагає розщеплювати і виводити з організму продукти окислення. Тому селен вважають важливим засобом для профілактики депресій, особливо в жителів міст. Найкращі природні джерела селену – пророщені пшениця і овес, гриби (приготовані без оцту), горіхи (грецькі і кеш’ю), спаржа, кабачки, патисони, селера.

 

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
«Незрячість - не вирок, а виклик, який надихає творити», - поет Роман Фещак
23 жовтня в Тернопільській обласній бібліотеці для молоді відбулась творча зустріч із поетом Романом Фещаком.
2 години тому
Покращує настрій і знижує стрес: чому в холодну пору треба їсти хурму
У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени. Дієтолог Андрій Маковецький радить обов’язково додати у меню хурму, яку по праву називають справжнім осіннім антидепресантом.
2 години тому
Вчені виявили несподівані властивості вітаміну В2
У світі науки знову відкриття! Вчені з японського Університету Кобе виявили несподівані властивості вітаміну В2, відомого як рибофлавін. Ця звичайна речовина, що міститься, зокрема, у яєчному жовтку, здатна значно уповільнити процес старіння організму.
2 години тому
Сніг, заморозки, дощі та сонце: синоптики розповіли, якою буде погода до кінця тижня
Протягом найближчих днів погода в Україні буде змінюватися не один раз унаслідок чергування атмосферних фронтів. Очікуються як дощові дні, коли всю країну накриють опади, так і сухі та подекуди сонячні. Проте заморозків та мокрого снігу майже не буде – такі "аномалії" матимуть локальний та короткостроковий характер.
3 години тому
Велика мрія вчительки з Великих Дедеркал
До Ірини Петрук я зателефонувала пізно ввечері. Та жінка ще й не думала про відпочинок – працювала над електронними журналами. Укотре переконалася: коли любиш свою професію, живеш нею, попри сотні перешкод, які стають на шляху, ти ніколи не залишаєш робочі турботи за порогом закладу.
4 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.