Лікарка пояснила, що насамперед страждає опорно-руховий апарат: порушується постава, формуються патології суглобів, з’являється слабкість у м’язах. Крім цього, можуть виникнути проблеми із серцево-судинною системою. 

Робота серця та судин часто залежить від нашого харчування, а працюючи в офісі, більшість людей вдаються до частих перекусів, фастфуду, без гарячої їжі. На цьому тлі можуть виникнути ожиріння, діабет другого типу та інші порушення метаболізму. На здоров’ї позначаються і стрес, нервова перенапруга, нестача сну. 

«Підвищується ризик тромбозу глибоких вен нижніх кінцівок, який тривалий час може перебігати безсимптомно, але згодом можуть проявитися такі ознаки як набряк ніг, почервоніння та болі в ділянці закупореної судини», – попередила лікар. 

Непоодинокі і захворювання шлунково-кишкового тракту, поява запорів і навіть геморой. 

Березкіна порадила максимально додавати рух у робочий процес. Наприклад, робити телефонні дзвінки стоячи, або поставити принтер подалі від столу, щоб до нього потрібно було йти. 

Деякі вправи можна робити і сидячи. Для профілактики варикозу розімніть гомілковостопні суглоби, здійснюючи кругові рухи стопами в різні боки, потім переведіть стопи на себе та від себе. Така вправа покращить кровообіг і навіть допоможе підбадьоритися. 

Ходьба також буде корисною, особливо після робочого дня. Проте, за словами лікаря, бажано додавати в розпорядок різноманітні фізичні навантаження – заняття у спортзалі, плавання у басейні, їзду на велосипеді та інші активності, які допоможуть розворушити суглоби та м’язи. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували