Гострий червоний перець

Чилі, гіркий червоний перець і паприка – класичні приправи мексиканської та індійської кухонь. Тамтешні жителі знаходяться у верхніх рядках порівняльної таблиці за рівнем щастя, незважаючи на те, що обидві країни досить бідні і слаборозвинені економічно. Гостра їжа підвищує багато обмінних процесів в організмі, сприяє травленню, поліпшує кровопостачання, в тому числі і головного мозку. Тому кисневе голодування, яка провокує депресію, вам не загрожує.

Банани

Фрукт містить в собі амінокислоту триптофан, що добре діє на психіку. Людині, яка регулярно вживає банани, стреси не загрожують. А ще в бананах досить калію, електроліти якого сприятливо впливають на роботу серцевого м’яза.

Брокколі

Ця капуста багата вітамінами групи В, особливо фолієвою кислотою, яка позбавляє від тривожних станів. А ще вона забезпечує організм необхідною клітковиною, очищаючи кишківник від токсинів і позитивно вливає на травлення. Калорійність цього продукту досить низька. Легкість і струнка фігура спрацюють на відмінний настрій.

Шоколад

Відомо, що шоколад гарно впливає на настрій. Особливо гіркий, де не менше 50% какао. У какао містяться фенілетиламін (гормон закоханості) і серотонін, що дарує спокій і душевну рівновагу. А ще в ньому присутні поліненасичені жирні кислоти, які сприяють збереженню молодості і краси.

Сочевиця

Найдавніші ліки від нервових розладів. Сочевиця багата вітамінами А, В і залізом. У порції сочевиці міститься 90% денної норми фолієвої кислоти. До того ж це дуже ситна, багата на білки бобова культура, з якої можна приготувати багато смачних страв – гарнірів, супів, а якщо її проростити, то ще й салатів. У пророщеної сочевиці накопичується добра доза вітаміну С, який збагачує імунітет, захищаючи від хвороб.

0

0

0

0

Ви вже відреагували