У дослідженні, проведеному в Швеції, взяли участь 4232 особи. З його висновків випливає, що рухливість у старшому віці зменшує ризик серцевих нападів та інсультів.

Дослідники з Каролінської університетської лікарні в Стокгольмі кажуть, що старші люди зазвичай менше рухаються і значно більше часу фізично бездіяльні, ніж представники інших вікових груп.

Тому медики досліджували рівні фізичної активності між простим сидіння і повноцінними фізичними вправами: ремонт автомобіля, хатні роботи, підстригання газонів, збирання диких ягід чи походи на полювання.

Результати дослідження показали, що ті, хто щодня був активніший фізично, мали найменший ризик серцевого нападу. Але навіть ті люди, які просто бодай щось робили, мали менший ризик інфаркту, ніж ті, хто взагалі нічого фізично не робив.

Фізична активність зменшувала ризик серцевого нападу чи інсульту на 27%, а смерті з будь-якої іншої причини на 30%, – такі головні висновки дослідження, що проводили впродовж 12 років.

«Загалом активне повсякденне життя мало важливі позитивні наслідки для серцево-судинного здоровʼя і довголіття дорослих старшого віку, безвідносно того, чи вони регулярно виконують фізичні вправи», – йдеться в дослідженні шведських медиків.

Вони кажуть, що результати дослідження мають велике значення для старших людей, які ризикують здоровʼям, коли надто багато часу проводять на дивані або в ліжку. 

Кристофер Аллен із Британського фонду серцевих хвороб наголошує, що цінність нового дослідження в тому, що воно показує важливіть повсякденної фізичної активності, і свідчить, що для цього не треба записуватися у фітнес-центри.

«Достатньо розігрітися, примусити серце битися швидше, а для цього підійдуть і такі види активності як майстрування удома і робота в саду чи на городі», – підкреслив вчений.

0

0

0

0

Ви вже відреагували