Ці скорочення м’язів можуть бути симптомами хвороб. Передусім нервових розладів в організмі. Якщо судоми епілептичні, таке явище досить часто виникає при пухлинах головного мозку, також після черепно-мозкових травм. Літньої пори судоми трапляються через нестачу в організмі води.

Якщо кінцівки судомить регулярно двічі-тричі на тиждень або коли частота їх постійно збільшується, треба обов’язково звернутися до лікаря. Щоб з’ясувати причину, він призначить обстеження головного мозку, зокрема МРТ та енцефалограму.

Також однією з причин раптового виникнення судом у ногах може бути недостатність в організмі калію та магнію. Через це вони частіше дошкуляють саме вночі, коли тіло розслаблене, а кровообіг повільніший.

Спричинити судоми можуть і надмірне фізичне навантаження, перевтома. Судоми в ногах часто відчувають вагітні жінки. Є ще фібрильні судоми. Вони виникають за високої температури (39–41 градус). Найчастіше таку реакцію спостерігають у дітей.

А ще мимовільні скорочення м’язів можуть початися у воді через різкий перепад температури. Наприклад, коли повітря гаряче (28–32 градуси), а вода ще не встигла прогрітися, температура її не перевищує 19–21 градус. У такому разі заходити у водойму треба поступово і краще не запливати далеко від берега. Бо якщо раптово зведе ноги чи руки, а поруч не буде нікого, можна втопитися.

Що ж робити, якщо виникла судома? Місце судоми можна різко вколоти гострим предметом або сильно вщипнути. Це допомагає швидше розслабити м’язи.

Можна також зробити масаж, розтерти тіло насухо чи з ефірними оліями, натискаючи на різні ділянки тіла. Наприклад, 30–40 секунд натискати пальцем на верхню губу або між великим і сусіднім пальцем ноги. Але у жодному разі не можна різко згинати ногу чи руку. Найкраще робити рухи дуже повільно, поступово згинаючи та розгинаючи кінцівки. Тоді судома мине швидше.

Для профілактики судом найперше потрібно збалансувати своє харчування: їсти більше продуктів із магнієм і калієм. Наприклад, рибу, сухофрукти, картоплю, моркву.

0

0

0

0

Ви вже відреагували