Зміцнює імунітет

М’ята містить поліфеноли та флавоноїди — рослинні сполуки з антиоксидантними властивостями. Разом з іншими антиоксидантами вони допомагають захищати клітини від пошкоджень, пиш Gazeta.ua.

За словами дієтолога Раяна Гейгера, ці речовини допомагають підтримувати здоров’я клітин. Деякі дослідження також виявили потенційні протиракові властивості м’яти.

Підтримує здоров’я ротової порожнини

Не випадково м’ята є популярним компонентом зубних паст, ополіскувачів для рота та засобів для свіжого дихання.

Олія перцевої м’яти має антибактеріальні, протигрибкові та антибіоплівкові властивості, які можуть допомагати підтримувати здоров’я ясен і зубів.

Сприяє здоров’ю очей

М’ята містить вітамін А — жиророзчинну речовину, яка відіграє важливу роль у роботі зорової системи.

Достатній рівень цього вітаміну допомагає підтримувати здоров’я очей і може знижувати ризик деяких порушень, зокрема вікової дегенерації жовтої плями.

Підтримує роботу мозку та покращує сон

М’ята може позитивно впливати на когнітивні функції, допомагати зменшити розумову втому та підтримувати концентрацію.

Дослідження за участю студентів показало, що вживання перцевої м’яти може покращувати пам’ять і якість сну, а також зменшувати прояви стресу й тривожності.

Крім того, дослідження 2020 року пов’язало м’ятну ароматерапію з покращенням якості сну у людей, які проходили лікування від онкологічних захворювань.

Сприяє здоров’ю кишечника

Особливо перцева м’ята відома своїм впливом на травну систему. Вона може діяти як природний релаксант для гладких м’язів шлунково-кишкового тракту.

Це допомагає зменшувати такі неприємні симптоми, як здуття, газоутворення, запори чи діарея. Дослідження також підтверджують користь м’яти для людей із синдромом подразненого кишечника.

Підтримує здоров’я серця та обмін речовин

Сполуки м’яти мають антиоксидантні та протизапальні властивості, які можуть допомагати знижувати ризик хронічних захворювань, зокрема хвороб серця та діабету.

Вони допомагають боротися з вільними радикалами та надмірними запальними процесами в організмі.

Покращує стан дихальних шляхів

М’ята може підтримувати здоров’я дихальної системи завдяки антибактеріальним і противірусним властивостям.

Ментол, що міститься в м’яті, створює відчуття полегшення дихання, а також може допомагати розріджувати слиз і полегшувати кашель.

Крім того, м’ята відома здатністю заспокоювати подразнення в горлі та зменшувати дискомфорт під час застудних захворювань.

0

0

0

0

Ви вже відреагували