Як м’ятний чай підтримує травлення

Допомагає розслабити шлунково-кишковий тракт

Одна з головних причин, чому м’ятний чай корисний для травлення, — його здатність розслаблювати травну систему, пише Gazeta.ua.

М’ята багата на ментол — природний релаксант гладких м’язів, який, як показали дослідження, допомагає зменшити спазми та біль, каже канадська дієтологиня Габріель Кішнер.

Може полегшити нудоту

Якщо після їжі виникає нудота — через надто велику порцію, певні продукти або побічні ефекти ліків — чай із перцевої м’яти може допомогти заспокоїти шлунок.

За словами дипломованої лікарки Ейвері Зенкер, м’ятний чай може мати протиблювотну дію, тобто допомагати зменшувати нудоту та блювання.

Під час пиття ви не лише споживаєте корисні сполуки чаю, а й вдихаєте його аромат, який також може полегшувати відчуття нудоти.

Як вибрати напої, що підтримують травлення

Вибирайте напої без кофеїну або з низьким його вмістом. Дієтологи радять обмежити кофеїн людям, схильним до розладів травлення, адже він посилює перистальтику кишківника та може викликати діарею й спазми.

Звертайте увагу на заспокійливі функціональні інгредієнти. Трав’яні чаї — м’ятний, імбирний або ромашковий — можуть допомогти травленню та полегшити здуття живота, нудоту й загальний дискомфорт.

Також варто уникати газованих напоїв, якщо ви схильні до здуття живота, та бути обережними з алкоголем. Алкоголь може подразнювати травний тракт і уповільнювати або порушувати нормальне травлення, особливо після їжі.

Не забувайте й про воду. Це один із найкращих напоїв для підтримки здорового травлення, який не містить подразнювальних компонентів і сприяє нормальному випорожненню кишечника.

0

0

0

0

Ви вже відреагували