Водночас це не стосується природних цукрів, які містяться у корисних продуктах, зокрема у фруктах. Якщо у вас немає регулярної звички їсти солодке ввечері, одноразовий перекус навряд чи суттєво вплине на артеріальний тиск, повідомляє Verywell Health.

Проте постійне споживання солодощів перед сном може мати довгострокові наслідки. Цукор у вечірній час здатний впливати на організм кількома способами.

Порушення обміну речовин

Коли ви вживаєте продукти з високим вмістом цукру перед сном, організм швидко розщеплює вуглеводи до глюкози. Для регулювання рівня цукру в крові підшлункова залоза виділяє інсулін — гормон, який допомагає транспортувати глюкозу до клітин.

Згідно з дослідженнями, опублікованими на MDPI, підвищений рівень інсуліну може впливати на артеріальний тиск: він сприяє затримці натрію нирками, що збільшує об’єм крові та підвищує тиск. Також інсулін може активувати симпатичну нервову систему, прискорюючи серцебиття та звужуючи судини.

Порушення сну

Дослідження, представлені в AHA Journals, свідчать: люди з неякісним сном частіше мають підвищений нічний тиск і вищий ризик розвитку гіпертонії.

Шкода для кровоносних судин

У здоровому стані судини виробляють оксид азоту (NO) — речовину, що сприяє їх розширенню та покращує кровотік. Це допомагає підтримувати стабільний артеріальний тиск.

За даними досліджень на ScienceDirect, дефіцит оксиду азоту може підвищувати ризик серцево-судинних захворювань і сприяти розвитку запальних процесів.

Набір зайвої ваги

Регулярне вживання солодкого ввечері може сприяти поступовому збільшенню маси тіла. Надмірна вага, у свою чергу, є фактором ризику підвищеного артеріального тиску.

Підвищення чутливості до солі

Деякі дослідження свідчать, що цукор може посилювати чутливість організму до натрію. Це означає, що вплив солі на артеріальний тиск може бути сильнішим у людей, які регулярно споживають багато солодкого.

0

0

0

0

Ви вже відреагували