Чи впливає лимон на тиск – що показують дослідження

Деякі лабораторні роботи демонструють потенційний гіпотензивний ефект компонентів лимона. Наприклад, дослідження на гіпертензивних щурах показало, що одноразове пероральне введення лимонного соку та лимонної кислоти знижувало систолічний і діастолічний тиск. Основним активним компонентом визнали саме лимонну кислоту. Автори дослідження підкреслюють, що потрібні додаткові випробування, щоб підтвердити ефект у людей.

Існують також клінічні спостереження щодо непрямих способів впливу. Наприклад, у пацієнтів після інфаркту інгаляційна ароматерапія лимоном призводила до тимчасового зниження систолічного тиску та стабілізації серцевого ритму.

Систематичні огляди зазначають, що наявні дані щодо впливу лимона на тиск поки що недостатньо узгоджені: вони різняться за дозами, формами вживання та тривалістю експериментів.

Чому лимон може впливати на тиск

Фахівці пояснюють потенційний ефект складом цитруса. Лимон містить речовини, що можуть впливати на роботу судин:

Вітамін C сприяє утворенню оксиду азоту, який розширює судини;

Калій допомагає врівноважувати дію натрію;

Флавоноїди можуть впливати на ферменти, що регулюють тиск.

Огляд клінічних досліджень показав, що регулярний прийом близько 500 мг вітаміну C протягом кількох тижнів може знижувати тиск приблизно на 4–5 мм рт. ст., хоча ефект відрізняється між людьми. Крім того, флавоноїди цитрусових можуть бути пов’язані зі зниженням показників тиску та ризику серцево-судинних хвороб.

Чи достатньо пити лимонну воду

Лікарі наголошують: навіть якщо лимон має певний вплив на тиск, він зазвичай слабкий і не може замінити медичне лікування. Результати щодо зниження тиску від лимонного соку у людей обмежені й часто непереконливі.

Короткочасне вживання лимонного соку іноді демонструє позитивний ефект, але довготривалий вплив може не давати статистично значущих змін.

Фахівці радять розглядати лимон як корисний елемент раціону, а не як засіб лікування гіпертонії. Найкращий ефект для нормалізації тиску дає комплексний підхід — збалансоване харчування, фізична активність, контроль ваги та дотримання призначень лікаря.

0

0

0

0

Ви вже відреагували