Як навчитися читати «карту» власного тіла та не пропустити небезпеку, розповідає лікарка Люція Куліховська. 

Обличчя як дзеркало дефіцитів

Перше, на що радить звернути увагу фахівчиня — це наше обличчя. Зміни, які ми часто намагаємося замаскувати косметикою, насправді потребують лікування зсередини. 

— Часто пацієнти скаржаться на сині кола під очима, вважаючи це наслідком недосипу. Але якщо режим сну в нормі, а синява не зникає — це маркер анемії, гіпоксії (кисневого голодування) або хвороб нирок, — пояснює пані Люція. 

Лікарка також радить звертати увагу на ранок: 

• Виділення з очей вранці («закисші» очі) — це не норма, а можлива ознака гіпотиреозу (зниженої функції щитоподібної залози). 

• Набряки: якщо ви набрякаєте зранку — перевіряйте щитовидку. Якщо ж набряки з'являються протягом дня — це привід перевірити надниркові залози, адже часто це свідчить про низький рівень кортизолу. 

Ще один яскравий сигнал — «заїди» або тріщини в кутиках рота. За словами медикині, це класичний крик організму про дефіцит заліза та вітамінів групи В. А от кровоточивість ясен прямо вказує на нестачу вітаміну С. 

Шкіра та нігті: неочевидні знаки 

Пані Куліховська наголошує: стан шкіри та нігтів — це пряме відображення обміну речовин. 

— Багато молодих дівчат борються з целюлітом, будучи при цьому стрункими. Вони ходять на масажі, але проблема не зникає. А причина часто криється в банальному дефіциті заліза, — ділиться досвідом фахівчиня. 

Ось ще кілька симптомів, які виділяє лікарка: 

• Сухі п’яти, стопи та лікті. Це не просто косметичний дефект. Сухі лікті часто вказують на інсулінорезистентність (крок до діабету) або проблеми зі щитовидкою. Сухі п’яти — сигнал про брак вітаміну А та йоду. 

• «Гусяча шкіра» на руках. Це ознака дефіциту вітамінів А, Е, С та порушення відтоку жовчі. 

• Зникнення лунок на нігтях. Подивіться на свої руки: якщо білі півмісяці біля основи нігтя зникли, а сама пластина має борозни — вам терміново потрібно перевірити рівень заліза та вітаміну В12. 

Нервова система та поведінка 

Іноді дефіцити маскуються під «поганий характер» або втому. 

— Особливо уважними треба бути батькам. Якщо у дитини, або й у дорослого, трапляються нічні кошмари чи істерики, це може бути симптомом гіпоксії, дефіциту заліза або падіння рівня цукру в крові, — застерігає Люція Куліховська. — А відомий багатьом синдром неспокійних ніг, коли ввечері важко знайти зручне положення, часто лікується не заспокійливими, а поповненням запасів магнію, заліза та вітаміну D. 

Також лікарка звернула увагу на втрату нюху та смаку. Якщо ви не хворієте на вірусну інфекцію, цей симптом може свідчити про критичний дефіцит цинку. 

Травлення — основа здоров'я 

Госпітальний фахівець окремо зупинилася на роботі шлунково-кишкового тракту. 

— Дисбіоз кишківника — це не просто дискомфорт. Це токсичний вплив на мозок та причина ламкості судин, — пояснює лікарка. — Навіть такі нюанси, як кал, що має різкий запах і забруднює унітаз, є важливим діагностичним критерієм. Це говорить про дефіцит соляної кислоти у шлунку: їжа просто не перетравлюється як слід. 

Люція Куліховська підсумовує: 

«Наш організм — досконала система, яка завжди попереджає про збій. Головне — не ігнорувати ці "крики" про допомогу. Якщо ви знайшли у себе перелічені симптоми, не біжіть в аптеку за вітамінами навмання. Зверніться до лікаря, здайте аналізи та знайдіть справжню причину. Тільки так можна зберегти здоров'я на довгі роки». 

Зоряна ДЕРКАЧ 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували