Про це інформують Новини.LIVE. 

Двічі на рік переведення годинника впливає на циркадні ритми – природні біологічні цикли, що керують сном і активністю людини. Через це може змінюватися загальний стан здоров’я. Розлади можуть тривати декілька днів після переведення. Крім того, у Всесвітній організації охорони здоров’я (ВООЗ) наголошують, що у цей період зростає ризик розвитку тривожності та депресії. 

Там же і рекомендують як адаптувати організм до переведення годинників: 
- слід лягати спати щодня в один і той самий час; 
- провітрювати кімнату перед відпочинком; 
- уникати алкоголю, тютюну й фастфуду; 
- при наявності хронічних захворювань регулярно приймати призначені ліки; 
- значні фізичні навантаження краще замінити легкою прогулянкою перед сном; 
- за годину до відпочинку вимикати екрани телевізорів та смартфони. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували