Чому зелений чай сприяє схудненню? 

Дослідження підтверджують: флавоноїди та кофеїн у зеленому чаї прискорюють метаболізм, посилюють окислення жирів і покращують чутливість до інсуліну. В одному експерименті учасники, які пили зелений чай, втратили в середньому 1,5 кг за три місяці без зміни раціону. Це еквівалентно спалюванню додаткових 100 калорій щодня! 

Який чай обрати? 

Для схуднення найкраще підходить матча. Цей сорт найбагатший на антиоксиданти, адже листя подрібнюють у порошок і вживають повністю, а не лише як настій. Матча – справжній суперфуд для вашої фігури. 

Як правильно заварювати? 

Окріп руйнує корисні катехіни, зробить чай гірким і менш корисним, тому дайте воді охолонути 5–10 хвилин після кипіння. Заваріть чай, зачекайте хвилину – і насолоджуйтесь. Час заварювання можна коригувати за смаком. 

Додаткові бонуси для здоров’я 

Зелений чай не лише допомагає схуднути, а й покращує роботу мозку, має антиканцерогенні властивості та зміцнює організм завдяки антиоксидантам. Проте уникайте додавання цукру чи меду – вони нівелюють користь. 

Скільки пити? 

Достатньо 2–2,5 чашок на день, щоб відчути ефект. Надмірне вживання не прискорить схуднення, але може спричинити проблеми: безсоння, підвищення тиску, подразнення шлунка чи навіть загострення гастриту. Сечогінний ефект чаю допомагає з набряками, але в надлишку може викликати дискомфорт. 

Обережно: чай і алкоголь не дружать! 

Поєднання зеленого чаю з алкоголем токсично впливає на печінку. Тож пийте чай із розумом, і він стане вашим союзником у боротьбі за стрункість і здоров’я! 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували