Петрушка. На думку лікарів чайна ложка соку петрушки ефективно знижує тиск та допомагає краще перенести спеку, коли кров стає більш густою та уповільнюється кровообіг.

Помідори. У цих чудових овочах багато магнію, що контролює нормальну роботу клітин серця, а також лікопину – антиоксиданту, який підтримує тонус судин.

Темний виноград. Темні сорти винограду багаті на антиоксиданти, що захищають клітини серця від пошкоджень, пов’язаних підвищеним навантаженням на серцево-судинну систему, який спричиняє гаряче, збіднене на кисень повітря у спеку.

Окрім того, темний виноград має м’яку сечогінну дію. Але треба пам’ятати, що у ньому багато цукру, і не потрібно вживати більше 250 грамі винограду на день.

Абрикоси. Вони постачають до організму калій, який бере участь у електролітному обміні, і є важливим для серцевої провідності. Абрикосовий сік також має властивість знижувати тиск.

Свіжа капуста. Це одне з найкращих джерел вітаміну С та клітковини – двох дуже важливих компонентів, що здатні очищати судини. Сік з капусти також корисний гіпертонікам як засіб зниження тиску.

0

0

0

0

Ви вже відреагували