Про це повідомляє vnedorozhnik.net.ua. 

Дослідження показують, що кислий смак і аромат лимона мають пробуджувальний ефект. Щоб скористатися цим лайфхаком, достатньо покласти шматочок лимона під язик, коли відчуєте сонливість. Кислий смак та цитрусовий аромат швидко допоможуть прокинутися, сконцентруватися на дорозі та на короткий час підвищити увагу. 

Профілактика сонливості 

Насамперед, експерти наголошують на важливості висипатися перед довгою поїздкою. Достатня кількість сну – найкраща гарантія того, що сонливість не потурбує вас під час водіння. Однак якщо втома все ж таки нагадує про себе, рекомендується вжити таких заходів: 

- При перших ознаках сонливості негайно зупиніться на узбіччі або в іншому безпечному місці. 

Відпочиньте хоча б 30 хвилин. Зробіть коротку перерву, вийдіть з машини та рухайтеся. Проста прогулянка, розминка чи легкі вправи допоможуть підбадьоритися. 

- Провітріть салон. Відкрийте вікна або увімкніть кондиціонер, щоб циркуляція свіжого повітря допомогла позбутися задухи та збільшити концентрацію. 

Крім перерахованих вище заходів, допоможуть впоратися з сонливістю ще такі прийоми: 

- Використовуйте аромотерапію. Ефірні олії, такі як м’ята перцева або евкаліпт, мають стимулюючий ефект. 
- Масаж голови та шиї. Легкий масаж цих областей покращує кровообіг та сприяє пробудженню. 
- Вправи для очей. Періодично виконуйте вправи для очей, наприклад, фокусуйтеся на близьких та далеких об’єктах. 
- Випийте холодної води. Одна-дві склянки холодної води допоможуть освіжитися. 

Пам’ятайте, що безпека на дорозі – це головне, і не варто ризикувати нею заради того, щоб дістатися місця призначення швидше. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували