Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Навіщо організму білок і де його взяти

Білок подовжує відчуття ситості. Страви, що містять його, спожиті на сніданок, зменшать відчуття голоду впродовж дня, нормалізують рівень цукру та інсуліну в крові та підвищать продуктивність праці.

Навіщо організму білок і де його взяти

Білок подовжує відчуття ситості. Страви, що містять його, спожиті на сніданок, зменшать відчуття голоду впродовж дня, нормалізують рівень цукру та інсуліну в крові та підвищать продуктивність праці.

1 рік тому Джерело:

 

Тож протягом дня пийте воду, їжте овочі та фрукти, в яких є клітковина, а також продукти, багаті на білок. 

 

Крім того, в білку є амінокислоти, які забезпечують відновлення м’язів після фізичних навантажень. Фахівці наголошують, що біль у м’язах можуть викликати й запальні процеси в організмі. Щоби зменшити його, треба їсти буряк, чорниці та авокадо. Корисними будуть оливкова олія і риб’ячий жир.

 

Якщо волосся випадає, нігті ламкі, а шкіра немає здорового вигляду, причиною також може бути нестача білка (ті ж амінокислоти підтримують пружність тканин). В такому випадку споживайте горіхи, насіння, фрукти та овочі. 

 

Нестача білка в організмі спричиняє млявість, небажання що-небудь робити. Аби попов­нити його запаси, їжте зелені листові овочі.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
У Катеринівці збудують новий храм
На місці згорілої дерев’яної церкви в селі Катеринівка Кременецького району митрополит Тернопільський і Кременецький Нестор освятив і заклав наріжний камінь нового храму святого великомученика Юрія Переможця.
16 годин тому
Хто отримає допомогу до Дня Незалежності
До Дня Незалежності України тисячі українців отримають разові грошові виплати. Це стосується ветеранів війни, жертв нацистських переслідувань та членів сімей загиблих захисників і захисниць. Про це повідомляє у Telegram-каналі представник уряду у Верховній Раді Тарас Мельничук.
17 годин тому
Як правильно сіяти огірки: секрети рекордного врожаю
Майже усі городники вирощують огірки. Але, навіть маючи багаторічний досвід, далеко не всім відомі секрети правильного посіву, щоб у результаті отримати рекордний урожай.
18 годин тому
Біла цибуля: що лікує і кому протипоказана
Причин їсти білу цибулю багато. Вона містить хром і сірку — речовини, які впливають на природні механізми регулювання рівня цукру в крові.
19 годин тому
Не торкайтеся принад, не давайте їх домашнім тваринам…
Згідно з Планом протиепізоотичних заходів на 2025 рік та наказом Держпродспоживслужби №270 від 08.04.2025, у Тернопільській області протягом першої декади травня буде проведена весняна кампанія з пероральної імунізації диких м’ясоїдних тварин проти сказу шляхом наземного розподілу принад з вакциною «Рабігард».
19 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.