Зокрема, школяреві потрібно мати достатньо часу на обід. Коли дитина поспішає, вона може не доїсти або пропустити корисні овочі та фрукти. Дослідження показують, що збільшення часу на обід може сприяти вибору різноманітної їжі. 

Варто звертати увагу й на кількість ультраоброблених продуктів у дитячому раціоні. Надмір солодощів, солоних снеків, солодких напоїв та інших продуктів із високим ступенем обробки не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами. Дослідження серед підлітків також виявляли зв’язок між більшим споживанням таких продуктів і гіршими навчальними показниками, хоча це не означає прямої причинно-наслідкової залежності. 

Батькам варто подбати, щоб у щоденному меню були овочі та фрукти, цільнозернові продукти, джерела білка й достатня кількість води. А шкільний обід має бути не швидкою перекускою на ходу, а повноцінним уживанням їжі. 

Здорове харчування не гарантує високих оцінок, але допомагає дитині мати сили, краще концентруватися та почуватися добре під час навчання.

0

0

0

0

Ви вже відреагували