Ігнорувати сонцезахисний крем у похмуру погоду

Ультрафіолет впливає на шкіру протягом усього року, навіть коли небо затягнуте хмарами. Регулярний вплив сонця може сприяти появі пігментних плям, нерівномірного тону та зморшок. Тому сонцезахист варто використовувати щодня.

Захоплюватися солодощами

Надлишок доданого цукру запускає процес глікації, під час якого цукор взаємодіє з білками організму. Це може негативно впливати на колаген та еластин, важливі для пружності шкіри. Тому варто обмежувати не лише солодощі, а й інші продукти з великою кількістю доданого цукру.

Регулярно недосипати та жити в постійному стресі

Під час сну організм і шкіра відновлюються після щоденного впливу зовнішніх факторів. Хронічний недосип і стрес можуть зробити обличчя більш втомленим, а темні кола та набряки — помітнішими. Для більшості дорослих рекомендовано 7–9 годин сну на добу.

Використовувати надто агресивний догляд

Велика кількість кислот, жорсткі скраби та часте відлущування можуть пошкоджувати шкірний бар’єр. З віком шкіра часто стає сухішою та чутливішою, тому основу догляду мають становити м’яке очищення, зволоження та сонцезахист.

Забувати про шию, декольте та руки

Шкіра шиї, декольте та рук також щодня зазнає впливу сонця й інших зовнішніх факторів. Тому ці ділянки потребують зволоження та сонцезахисту нарівні з обличчям.

Пити мало води та часто вживати алкоголь

Зневоднення може посилювати сухість шкіри та робити дрібні зморшки помітнішими. Алкоголь, своєю чергою, може сприяти зневодненню та погіршувати якість сну. Основним напоєм у повсякденному житті має залишатися вода, а алкоголь варто вживати помірно.

Постійно дивитися на телефон, опустивши голову

Тривале перебування з нахиленою головою створює постійні складки на шкірі шиї, через що горизонтальні лінії можуть ставати помітнішими. Варто тримати смартфон ближче до рівня очей і регулярно змінювати положення тіла.

Що змінити після 40

Для підтримання здорового вигляду шкіри достатньо дотримуватися кількох простих правил: щодня використовувати сонцезахист, достатньо спати, не зловживати цукром та алкоголем, підтримувати зволоження й не травмувати шкірний бар’єр агресивним доглядом. Також не варто забувати про шию, декольте та руки.

0

0

0

0

Ви вже відреагували