Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

5 найкорисніших круп для щоденного раціону

Гречка, рис і вівсянка — корисні крупи, які варто регулярно включати до раціону. Їх можна чергувати, додаючи до меню різноманітні страви.

5 найкорисніших круп для щоденного раціону

Гречка, рис і вівсянка — корисні крупи, які варто регулярно включати до раціону. Їх можна чергувати, додаючи до меню різноманітні страви.

55 хвилин тому Джерело:

Які крупи найкраще їсти щодня, розповіла Джеймі Гнау, лікар-дієтолог зі Школи наук про здоров’я. Про це пише Oboz.ua.

 

Найкориснішими для організму вона називає гречку, вівсянку, кіноа, бурий рис і перловку. Вони багаті на вітаміни, мінерали та клітковину.

 

Гречка

Містить багато білка, заліза та магнію, не містить глютену та допомагає підтримувати здоров’я судин.

 

Кіноа

Містить усі незамінні амінокислоти та багато рослинного білка.

 

Бурий рис

Зберігає оболонку висівок, тому містить більше корисних речовин, ніж білий рис. Також є джерелом вітамінів групи B та складних вуглеводів.

 

Вівсянка

 Багата на розчинну клітковину (бета-глюкан), яка знижує рівень холестерину та покращує травлення.

 

Перловка

Містить багато клітковини та селену, тому корисна для серця й обміну речовин. Її можна їсти хоч щодня, додаючи до каш, супів і салатів.

0
0
0
0


Реклама
Купуємо дорого землю: паї, городи.
Телефонуйте: (096) 261 31 28
Це вже не українське мистецтво… І це не українські артисти!
Давайте говорити не про Настю і Потапа, а значно ширше. Хіба, ви, люди, ще не зрозуміли однієї залізної закономірності? Усе, що з’явилося на українській поп-сцені і в українському шоу-бізі, починаючи з з 2000-х років - це вже не українське мистецтво. І це не українські артисти!
34 хвилини тому
5 найкорисніших круп для щоденного раціону
Гречка, рис і вівсянка — корисні крупи, які варто регулярно включати до раціону. Їх можна чергувати, додаючи до меню різноманітні страви.
55 хвилин тому
У Міжнародний день чистих берегів на Тенопільщині прибрали береги кількох водойм
Щорічно у третю суботу вересня (цьогоріч - 19 вересня) більшість країн світу проводять екологічні акції в рамках Міжнародного дня чистих берегів, яке з кожним роком набуває все більшої популярності. З ініціативи Регіонального офісу водних ресурсів у Тернопільській області акцію провели і в області.
4 години тому
Капусту не завжди треба зрізати відразу після похолодання. Як визначити правильний момент збору
Пізню білокачанну капусту не обов’язково зрізати після першої прохолодної ночі. Дозрілий качан добре переносить помірне осіннє похолодання, а невеликий холод навіть може зробити смак листя м’якшим. Однак залишати врожай на грядці до сильного промерзання теж не варто, особливо якщо капусту планують довго зберігати.
4 години тому
Українцям радять зробити запас продукти та речей до холодів: про що подбати найперше
Початок холодів вимагає планування й поступової підготовки оселі та запасів. Натомість від поспішних закупівель в останню хвилину ефективніше формувати резерви з осені, звертаючи увагу на базові продукти, засоби для екстрених ситуацій та медично-гігієнічні потреби.
4 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.