Здуття живота

Здуття живота та відчуття важкості є одними з найпоширеніших наслідків вживання великої кількості солі. Сіль допомагає організму утримувати воду, тому в ньому накопичується зайва рідина, пише  Gazeta.ua.

Високий кров'яний тиск

Надлишок натрію — одна з причин підвищення тиску. У регуляції артеріального тиску беруть участь нирки, а надто велика кількість солі ускладнює виведення рідини. У результаті кров'яний тиск підвищується.

Набряки

Набряки можуть бути ознакою надлишку натрію в організмі. Найчастіше вони з'являються на обличчі, руках, ступнях і щиколотках. Якщо ви часто помічаєте у себе одутлість, варто проаналізувати, скільки солі ви споживаєте.

Спрага

Якщо ви занадто часто хочете пити, це може бути ознакою того, що ви вживаєте надто багато солі. У такому разі організм зневоднюється і починає забирати воду з клітин, через що виникає сильна спрага.

Збільшення ваги

Якщо в організмі затримується вода, це може призвести до збільшення ваги. Якщо ви швидко набрали кілька кілограмів за тиждень або навіть за кілька днів, це може бути пов'язано з надлишком солі.

Часті походи в туалет

Надлишок солі викликає сильну спрагу, тому людина п'є більше води й, відповідно, частіше відвідує туалет.

Порушення сну

Якщо ввечері ви з'їли занадто солону їжу, це може призвести до порушень сну: частих пробуджень уночі та відчуття втоми вранці.

Проблеми зі шлунком

Однією з причин болю в шлунку, нудоти або діареї може стати харчування з високим вмістом солі. Дослідження показують, що надлишок натрію може сприяти розвитку виразки та інших захворювань шлунка.

 

0

0

0

0

Ви вже відреагували