Відомо, що алкоголь є головним ворогом печінки. Але шкодити їй можуть і звичайні на перший погляд напої — солодка газована вода, пакетовані соки чи ароматизовані напої з великою кількістю фруктози. Вони сприяють накопиченню жиру та підвищують ризик розвитку захворювань печінки.

Водночас є напої, які навпаки підтримують її функції та допомагають зменшити запалення, пояснює гастроентеролог Джозеф Салхаб.

Вода з насінням чіа

Цей напій набув популярності недарма. Насіння чіа містить багато клітковини та магнію, корисних при метаболічних порушеннях. Після замочування воно утворює гелеподібну масу, що сприяє виведенню токсинів. Омега-3 жирні кислоти та альфа-ліноленова кислота допомагають зменшити накопичення жиру в печінці.

Смузі з кефіру та ягід

Кефір — джерело пробіотиків, які підтримують мікрофлору кишечника. А здоровий кишечник безпосередньо впливає на стан печінки. Ягоди додають антиоксиданти, що знижують оксидативний стрес.

Гранатовий сік з імбиром

Гранат містить елагову кислоту та пунікалагіни, які сприяють зменшенню накопичення жиру в клітинах печінки. Імбир має протизапальні властивості та може покращувати стан при жировій хворобі печінки.

Кава з какао

Кава має захисний ефект для печінки, а какао додає флавоноїди, які покращують кровообіг і зменшують запалення.

Кавуново-імбирний напій

Кавун добре зволожує організм і містить речовини, що підтримують судини. Імбир підсилює дію напою, активізуючи обмінні процеси.

Зелений чай з медом

Зелений чай багатий на катехіни, які допомагають зменшити накопичення жиру в печінці. Мед додає антиоксиданти та пом’якшує смак напою.

Чорний чай з м’ятою

Чай містить сполуки, що можуть допомагати регулювати рівень цукру та жирів у крові. М’ята підсилює ефект завдяки рослинним антиоксидантам.

У поєднанні зі здоровим способом життя ці напої можуть підтримати роботу печінки та загальний стан організму.

0

0

0

0

Ви вже відреагували