Експерт із довголіття Ден Бюттнер, досліджуючи так звані «блакитні зони» — регіони, де люди часто доживають до 100 років і більше, — виділив ключові звички місцевих жителів. Особливу увагу він звернув на напої, які сприяють збереженню здоров’я та активного довголіття, пише Gazeta.ua з посиланням на express.co.uk.

Кава

У «блакитних зонах», зокрема в Ікарії (Греція), на Сардинії (Італія) та в Нікої (Коста-Рика), місцеві жителі регулярно п’ють каву.

Дослідження показують, що цей напій може знижувати ризик розвитку хвороби Паркінсона. Зокрема, у науковій роботі, опублікованій у 2000 році, зазначається, що важливу роль у цьому відіграє кофеїн — основний активний компонент кави.

Отже, помірне щоденне споживання кави може бути корисною звичкою для підтримки здоров’я мозку.

Червоне вино

Жителі «блакитних зон» також вживають червоне вино, але в помірних кількостях — зазвичай 1–3 невеликі келихи на день, найчастіше під час їжі та в колі близьких людей.

Дослідження Національної медичної бібліотеки США свідчать, що помірне вживання червоного вина може знижувати ризик ішемічної хвороби серця. Це пов’язано з високим вмістом антиоксидантів, які підтримують здоров’я серцево-судинної системи.

Вода

Окрім кави та вина, важливе місце в раціоні довгожителів займає чиста вода. За словами доктора Сунні Пателя, вона сприяє нормальній циркуляції крові та позитивно впливає на роботу всього організму.

Регулярне вживання води допомагає підтримувати енергію, життєві сили та загальне самопочуття.

0

0

0

0

Ви вже відреагували