Як і більшість людей, ви, напевно, тримаєте смартфон недалеко від ліжка, щоб до нього можна було легко дотягнутися.

За статистикою, так роблять 71% людей, а 13% взагалі кладуть смартфон у ліжко. Бувають, звісно, випадки, коли людина просто засинає з гаджетом у руках. Але чи безпечно спати в такій близькості до пристрою? Більшість експертів схиляються до того, що це може негативно впливати на здоров’я.

Gazeta.ua розповідає, як саме це може вплинути на організм людини.

Порушення сну

Досить часта причина, чому телефон кладуть поряд під час сну, — це перестановка будильників. У такий спосіб люди залишають собі кілька хвилин, із заплющеними очима намацують пристрій, вимикають будильник і знову поринають у сон.

Подібні дії шкідливі для організму. Переривання сну викликає у мозку порушення, пов’язані з нестабільною виробкою дофаміну та серотоніну. У результаті людині важче нормально функціонувати протягом дня: складно концентруватися, з’являється дратівливість, різкі перепади настрою, стрес і втома.

Синє світло

Смартфони (а також планшети, телевізори, ноутбуки та інші гаджети зі світлодіодними екранами) випромінюють так зване синє світло, яке може пригнічувати вироблення гормону сну — мелатоніну та порушувати циркадні ритми.

Електромагнітні хвилі

Якщо залишати смартфон поряд із головою на ніч, час впливу випромінювання збільшується на 33%. Вчені припускають, що електромагнітне випромінювання гаджетів може негативно впливати на стан головного мозку та потенційно сприяти розвитку злоякісних новоутворень. Це не є доведеною на 100% інформацією, однак фахівці радять дотримуватися обережності.

Щоб мінімізувати вплив, рекомендується вимкнути Wi-Fi або перевести пристрій у режим польоту — так він не прийматиме й не передаватиме радіохвилі.

Може викликати рак та безпліддя

У 2011 році деякі дослідження припускали, що гаджети можуть бути пов’язані з ризиками для здоров’я, зокрема розвитком раку та впливом на репродуктивну функцію у людей, які мають звичку спати з телефоном.

У групі ризику перебувають підлітки та діти, які частіше за дорослих користуються гаджетами перед сном. У молодому віці організм більш чутливий до зовнішніх факторів, що потенційно може впливати на здоров’я в майбутньому.

Де краще тримати телефон?

Експерти зазначають, що під час сертифікації пристроїв традиційно оцінюється їхній вплив на організм на відстані пів метра. Тому телефон краще тримати щонайменше на такій відстані від голови. Оптимально — покласти його хоча б за метр від себе під час сну.

0

0

0

0

Ви вже відреагували