Уже найближчим часом К-індекс буде в межах 5, що може спричинити певний дискомфорт. Про це повідомляє портал Meteoagent.

Геомагнітна активність впаде

У період із 4 до 8 січня на Землі спостерігалася помірна магнітна буря з К-індексом, що не перевищує позначку 4. Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9, а для позначення використовується планетарний К-індекс. До сильної магнітної бурі належать активності з показником 5 і вище. Після того, як сонячні імпульси досягають поверхні магнітосфери нашої планети, виникає геомагнітна активність.

З 5 січня К-індекс знову перевищив позначку 5 і таким чином досягнув "червоного рівня". Це характеризує стан геомагнітного поля Землі як слабо збурений. Зазвичай за К-індексу 3 значущих проблем із технологічними системами або самопочуттям метеочутливих людей не очікується, хоча невеликі варіації в магнітному полі можуть спостерігатися.

Згідно з даними моніторингу космічної погоди, до Землі наближається потік високошвидкісного плазмового вітру. Це призведе до того, що 5 січня К-індекс підніметься до позначки 5. Подія класифікується як магнітна буря рівня G1-G2.

Як поліпшити самопочуття

Для багатьох людей, особливо із серцево-судинними захворюваннями, періоди магнітних бур супроводжуються головним болем, стрибками тиску і безсонням. Щоб мінімізувати дискомфорт, лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил.

Харчування і водний баланс

У дні геомагнітної активності кров може ставати більш в'язкою, що ускладнює кровообіг. Пийте більше чистої води, це допомагає підтримувати плинність крові. Замініть міцну каву і чорний чай на трав'яні збори (м'ята, меліса, ромашка).

Полегшіть раціон, виключіть жирну, смажену і занадто солону їжу. Сіль затримує воду, що провокує набряки і зростання тиску. Включіть у меню банани, горіхи, сухофрукти або морську рибу.

Активність і відпочинок

Відкладіть інтенсивні тренування в спортзалі. Найкраща альтернатива – спокійна прогулянка на свіжому повітрі протягом 30–40 хвилин.

Дотримуйтеся режиму сну

Постарайтеся лягати до 23:00 і спати не менше 7–8 годин. Саме уві сні організм найкраще адаптується до зовнішніх змін. Вранці після сну корисний контрастний душ. Він допоможе судинам залишатися в тонусі, а ввечері тепла ванна зніме м'язову напругу.

Емоційний фон

Магнітні бурі часто викликають підвищену дратівливість і тривожність. Обмежте перегляд негативних новин і використання гаджетів перед сном. Якщо відчуваєте наростаючу напругу, спробуйте просту вправу: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4.

0

0

0

0

Ви вже відреагували