Кефір

 

Цей кисломолочний продукт багатий на пробіотики - він позитивно впливає на мікробіом кишечника, підвищуючи кількість корисних бактерій, сприяючи правильному травленню і допомагаючи вам більш ефективно засвоювати вітаміни і мінерали. Також цей напій покращує сон та фізичну працездатність.

Зелений чай

Ніщо не допоможе прискорити метаболізм як зелений чай. Кофеїн та катехіни підвищать окислення жиру. 

Багато досліджень довели, що люди, які п'ють зелений чай, здатні втратити значну кількість вісцерального жиру. Щоб одержати найбільш концентровану дозу катехіну, фахівці радять порошок зеленого чаю матчу.

Несолодкий чорний чай

Чорний чай сприятиме зменшенню жиру за допомогою природних флавоноїдів. Зазначимо, що цей напій є корисним для серця. 

У 2014 році вчені провели експеримент, під час якого з'ясувалося, що люди, які випивали по три чашки несолодкого чаю щодня протягом трьох місяців, втрачали більше см на талії, ніж люди, які пили інший напій.

Кава

Багато досліджень довели, що напої, що містять кофеїн, вбивають апетит, тим самим допомагають позбутися зайвих кілограмів. До того ж кофеїн стимулює термогенез, що змушує організм виробляти більше тепла та спалювати додаткові калорії та енергію.

Натуральний йогурт

Цей напій можна зустріти у меню різних дієт. Натуральний йогурт допоможе схуднути, адже він пригнічує голод та відновлює м'язи. Щоб допомогти вашому організму спалювати більше калорій, вибирайте кисло-молочні продукти без домішок та цукру.

0

0

0

0

Ви вже відреагували