Хочете зберегти ясність розуму на довгі роки? Нове дослідження показує: існують сім здорових звичок, які значно знижують ризик деменції - навіть у тих, хто має генетичну схильність до недоумства, пише hyser.com.ua. 

Вчені протягом 30 років спостерігали за життям понад 11 000 людей, аналізуючи, як їхній спосіб життя впливає на роботу мозку. Виявилося, що сім факторів роблять найбільшу різницю: 

- регулярна фізична активність;

- збалансоване харчування; 

- підтримка здорової ваги; 

- відмова від куріння; 

- контроль кров’яного тиску; 

- контроль холестерину; 

- контроль рівня цукру в крові. 

Лікарка-терапевт прокоментувала результати так: «Ці звички пов’язані з нижчим ризиком розвитку деменції. Навіть для людей із високим генетичним ризиком, здоровий спосіб життя може значно зменшити ймовірність проблем з пам’яттю та мисленням», – пояснює вона. 

За даними дослідження, до 40% випадків деменції можна запобігти, якщо змінити спосіб життя на здоровіший. Учасники оцінювали своє життя за шкалою від 0 до 14 балів (де вищий бал означав кращий стан здоров’я). Середній показник склав 8,3 для європейців та 6,6 для осіб африканського походження. При цьому ризик недоумства знижувався на 9% із кожним додатковим балом здорового способу життя. Тобто кожен крок на користь здоров’я справді працює! 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували