Зокрема, продуктом, який володіє  ефектом зниження холестерину, є насіння льону, а також лляна олія. Даний ефект продукту кардіологи пояснюють дією альфа-ліноленової кислоти, яка міститься в ньому, що відноситься до групи омега-3 поліненасичених жирних кислот. Потрапляючи в організм, вона сприяє скороченню концентрації в крові тригліцеридів, жирових утворень.

Іншим продуктом, що знижує холестерин, кардіологи  назвали  артишоки. Дослідження, учасники якого вживали їх шість тижнів, продемонструвало зниження рівня холестерину на 18 відсотків.

Крім того, дією знижувати холестерин володіє клітковина, що зв’язує його частинки і активізує їх виведення з організму з калом.

“Вживання п’яти-десяти грамів клітковини щодня дозволяє знизити в організмі рівень ліпопротеїнів-головних переносників холестерину”, – назвали кардіологи спосіб знизити концентрацію холестерину в організмі.

Для зниження холестерину експерти рекомендують вживати в їжу яблука, бобові, незбиране зерно (особливо корисні овес, ячмінь).

До того ж фахівці вважають важливим для контролю холестерину в організмі дотримуватися в цілому здорового харчування-зокрема, відмовитися від споживання продуктів, що містять трансжири (смажені страви, випічка, напівфабрикати).

0

0

0

0

Ви вже відреагували