Прогнозується сильна магнітна буря з К-індексом 5, що відобразиться на самопочутті. Тому будьте обережними. Про це повідомляє «На пенсії» з посиланням на сайт Метеоагент. Старший науковий співробітник Одеської обсерваторії Радіоастрономічного інституту НАН України Михайло Рябов прогнозує окремі збурені періоди протягом дня. 

Як захистити себе від впливу магнітних бур? Геомагнітна буря – це несприятливий час для метеочутливих, але мінімізувати вплив геомагнітного стану можна за допомогою простих рекомендацій, які працюють. Як перенести магнітні бурі: 

- Нормалізуйте режим сну – намагайтеся лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. Це допомагає стабілізувати біоритми та покращити загальне самопочуття. 

- Підтримуйте водний баланс – пийте чисту воду в достатньому обсязі, адже навіть легке зневоднення може посилювати втому, знижувати концентрацію та викликати головний біль. 

- Зведіть до мінімуму споживання кофеїну та алкоголю – ці напої можуть порушувати сон та посилювати тривожність, особливо в період підвищеного стресу. 

- Проводьте більше часу на свіжому повітрі – регулярні прогулянки сприяють зниженню рівня стресу, покращують настрій та насичують організм киснем. 

- Не перевантажуйте себе – відкладіть інтенсивні фізичні та розумові навантаження. У дні слабкості чи нестабільного стану краще дати собі час на відновлення. 

- Прислухайтеся до сигналів тіла – якщо відчуваєте різке погіршення самопочуття, не ігноруйте це та за можливості зверніться за медичною допомогою. 
 

0

0

0

0

Ви вже відреагували