Яйця + помідори = молодість

Яєчня з помідором – найкраща страва, яку можна приготувати на сніданок. Помідори багаті на селен, а яйця на вітамін Е. Комбінуючи ці продукти, ви допомагаєте вітамінам краще засвоюватися і сповільнюєте процес старіння.

Помідори + олія = красива шкіра

Вони просто створені для того, щоб їх їсти разом. По-перше, це смачно, а по-друге, антиоксидант лікопін, що міститься в помідорах, у поєднанні з рослинними жирами покращує стан шкіри.

Курятина + морква = імунітет

Вітаміну А достатньо є в моркві, а курятина багата на цинк. Поєднуючи ці продукти, ви допомагаєте організму зміцнювати імунітет. Під час застуди кращого засобу, аніж курячий бульйон з морквою, знайти годі.

Вівсянка + яблуко = здорове серце

Схуднути без шкоди для організму, отримуючи при цьому необхідні корисні речовини, можливо. Їжте зранку вівсянку з яблуком. Клітковина, що є у каші, покращить травну систему і стан серцево-судинної, а флавоноїди, які містить свіже яблуко, захистять організм від вільних радикалів.

Тушкована телятина + червоне вино = міцні судини

Лише один келих червоного вина після вечері м’ясною стравою – і ви уникнете утворення холестеринових відкладень.

Йогурт + насіння льону = здорове травлення

Йогурти багаті на пробіотики, тобто на  корисні бактерії. Щоб вони могли позитивно впливати на організм, їм на допомогу мають прийти пребіотики – рослинні волокна, які у великій кількості містяться в насінні льону. Додайте його до йогурту, і ваша система травлення подякує вам доброю роботою.

Яйця + шпинат = життя без ПМС

Жінки, вживаючи необхідну кількість кальцію і вітаміну D, не так часто страждають від проявів передменструального синдрому. Тому запасіться головним джерелом цих вітамінів і мінералів – яйцями та шпинатом – і будьте здорові!

Зелений чай + лимон = захист від раку

Катехіни, присутні в зеленому чаї, сповільнюють ріст ракових клітин, а лимон допомагає цим органічним речовинам засвоюватися.

Хліб + сир = міцні кістки

Для того, аби кальцій добре засвоювався, в раціоні повинно бути ще й достатньо жирних кислот та білків. Тому споживайте хліб зі сиром – забезпечите собі міцний скелет.

0

0

0

0

Ви вже відреагували