Голова може боліти з різних причин, одна з яких – нестача в організмі магнію. Щоб заповнити його запас вживайте горіхи, зокрема мигдаль і фундук, які багаті цим мікроелементом. Також вгамувати головний біль може насіння кунжуту і насіння гарбуза.

Люди, які страждають від головного болю, повинні вживати більше квасолі, сочевиці та інших продуктів цієї групи. Адже бобові містять багато клітковини, білка, цінних вітамінів і корисних мінералів. 

Позбутися цієї напасті можуть банани. До їх складу входить триптофан – незамінна амінокислота, яка допомагає поліпшити настрій, знімає втому і полегшує напади головного болю.

Про лікувальні властивості авокадо відомо давно. Цей тропічний фрукт містить корисні мікроелементи і омега-3 жирні кислоти, які сприятливо впливають на системи організму. При дефіциті цих кислот можуть турбувати головні болі.

Картопля також допомагає поліпшити самопочуття. У її складі є калій, який знімає спазми і напади головного болю. Для збереження властивостей картоплі її слід вживати запеченою або звареною у мундирі.

0

0

0

0

Ви вже відреагували