Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Вранці чи ввечері: коли краще пити молоко

Молоко – корисне для організму, але лише за умови, якщо його правильно пити.

Вранці чи ввечері: коли краще пити молоко

Молоко – корисне для організму, але лише за умови, якщо його правильно пити.

1 рік тому Джерело:

 

У світі дієтології час відіграє ключову роль. Деякі продукти варто їсти тільки зранку, інші корисніше ввечері, а в певні години краще не їсти взагалі. Коли йдеться про споживання молока, час також може значно вплинути на те, як із нашим організмом взаємодіятиме його широкий харчовий профіль. За словами індійських експертів з нутриціології, найкращий час для вживання молока – вечірні години, особливо перед сном.

 

Ця рекомендація ґрунтується на розумінні циркадного, тобто добового ритму нашого тіла та поживного складу молока. Молоко є природним джерелом амінокислоти триптофану, котра є попередником серотоніну та мелатоніну, нейромедіаторів, які регулюють настрій і сон. Вживання молока ввечері забезпечує заспокійливий ефект, сприяє розслабленню та покращує якість сну. Окрім того, користь молока впливає на кістки, адже напій багатий кальцієм і вітаміном D. Вечірня кружечка молока гарантує ефективне засвоєння цих поживних речовин, а в результаті й зміцнення кісток, зубів і загального здоровʼя.

 

Однак важливо зазначити, що індивідуальні переваги та дієтичні обмеження можуть відрізнятися для різних людей. Для тих, хто страждає непереносністю лактози або дієтичними обмеженнями, вечірнє споживання молока користі не принесе. У такому випадку можна замінити його мигдальним чи соєвим молоком, або ж, якщо непереносність часткова, безлактозним молоком.

 

Також індійські дієтологи часто радять додавати в молоко спеції, щоб розширити спектр корисних речовин в напої. І не забувайте трішки підігріти молоко перед тим, як споживати. Холодне молоко може бути приємним і освіжаючим, але перед сном нам потрібно заспокоїти організм, а теплі напої справляються з цим найкраще.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Безпрецедентна спецоперація СБУ - вже знищено понад 40 російських літаків
СБУ проводить масштабну спецоперацію зі знищення ворожої бомбардувальної авіації в тилу рф. Дрони СБУ відпрацьовують по літаках, які щоночі бомбардують українські міста. Як повідомили джерела у спецслужбі, наразі літаки горять на аеродромах «Бєлая», «Дягілєво», «Оленья» та «Іваново».
8 хвилин тому
Чим підгодувати цибулю та часник у червні
Червень - критично важливий період для формування цибулин та часникових головок. Саме в цей час рослини активно накопичують поживні речовини, а правильне підживлення цибулі може збільшити врожай на 30-40 відсотків. Досвідчені городники знають, що від якості червневих підгодівель залежить розмір майбутніх цибулин та їх лежкість.
46 хвилин тому
Трагедія на Тернопільщині: троє чоловіків загинули в цистерні
Під час робіт у цистерні на підприємстві у селі Мишковичі Великоберезовицької селищної громади неподалік Тернополя загинули троє чоловіків. Правоохоронці взяли проби повітря з ємності та передали тіла на судово-медичну експертизу. Проводяться слідчі дії.
2 години тому
Скинути вагу і зменшити талію допомагають… макарони
Макаронні вироби є вельми корисним продуктом і допомагають жінкам позбутися зайвих кілограмів, повідомили американські вчені. Однак це відноситься лише до макаронів, які роблять з твердих сортів пшениці.
2 години тому
Чи приживеться в Україні корейська «жіноча» цибуля?
Громадська організація «Всеукраїнська Рада жінок–фермерів» та насіннєва компанія Seedon із Південної Кореї реалізують пілотний проєкт «Озима цибуля України». Про це розповіла голова правління ГО «Всеукраїнська Рада жінок–фермерів» Людмила Клебанова.
3 години тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1А
+38 (067) 65-348-06
с[email protected]
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.

Сільський Господар © 2023 - 2025
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Ідентифікатор онлайн-медіа в Реєстрі: R40-04703.