Головні новиниЖиття громадЕкономікаЄвроінтеграціяЛюдиВійна
ІсторіяКонсультаціїПоради господарямВаше здоров'яРодинне перевеслоЦікавеВарто знати
Підписатися
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ Передплатити
Всеукраїнська громадсько-політична газета.
Передплатити
Місцеві вибори Коронавірус Новини Facebook Telegram

Вранці чи ввечері: коли краще пити молоко

Молоко – корисне для організму, але лише за умови, якщо його правильно пити.

Вранці чи ввечері: коли краще пити молоко

Молоко – корисне для організму, але лише за умови, якщо його правильно пити.

4 місяці тому Джерело:

 

У світі дієтології час відіграє ключову роль. Деякі продукти варто їсти тільки зранку, інші корисніше ввечері, а в певні години краще не їсти взагалі. Коли йдеться про споживання молока, час також може значно вплинути на те, як із нашим організмом взаємодіятиме його широкий харчовий профіль. За словами індійських експертів з нутриціології, найкращий час для вживання молока – вечірні години, особливо перед сном.

 

Ця рекомендація ґрунтується на розумінні циркадного, тобто добового ритму нашого тіла та поживного складу молока. Молоко є природним джерелом амінокислоти триптофану, котра є попередником серотоніну та мелатоніну, нейромедіаторів, які регулюють настрій і сон. Вживання молока ввечері забезпечує заспокійливий ефект, сприяє розслабленню та покращує якість сну. Окрім того, користь молока впливає на кістки, адже напій багатий кальцієм і вітаміном D. Вечірня кружечка молока гарантує ефективне засвоєння цих поживних речовин, а в результаті й зміцнення кісток, зубів і загального здоровʼя.

 

Однак важливо зазначити, що індивідуальні переваги та дієтичні обмеження можуть відрізнятися для різних людей. Для тих, хто страждає непереносністю лактози або дієтичними обмеженнями, вечірнє споживання молока користі не принесе. У такому випадку можна замінити його мигдальним чи соєвим молоком, або ж, якщо непереносність часткова, безлактозним молоком.

 

Також індійські дієтологи часто радять додавати в молоко спеції, щоб розширити спектр корисних речовин в напої. І не забувайте трішки підігріти молоко перед тим, як споживати. Холодне молоко може бути приємним і освіжаючим, але перед сном нам потрібно заспокоїти організм, а теплі напої справляються з цим найкраще.

0
0
0
0


Підписуйтесь на наш канал
Фермер повернув свій Rolex через 50 років після того, як годинник з’їла корова
95-річний Джеймс Стіл носив свій годинник, аж поки 1974 року, коли ремінець відірвався і одна з його корів навіть не помітила, як проковтнула цінну річ. Фермер вважав, що годинник врешті-решт «знайдеться», тобто корова «віддасть» його природнім чином, але цього не сталося… І Джеймс Стіл купив собі новий Rolex.
9 годин тому
Корисні копалини Тернопільщини оцінили в $14 млрд
Журнал «Forbes Ukraine» порахував вартість крисних копалин у регіонах України. Згідно з їх даними зaгaльнa вaртіcть кориcних копaлин Укрaїни cтaновить $14,8 трлн. При цьому понaд 70% зaгaльної cуми припaдaють лишe нa три облacті – Донeцьку, Дніпропeтровcьку тa Лугaнcьку. В зaгaльній вaртоcті кориcних копaлин 62% зaбeзпeчує кaм’янe вугілля, 14% – зaлізнa рудa, кожeн з інших aктивів – мeншe 5%. Зaгaльний обcяг кориcних копaлин – 111 млрд тонн.
9 годин тому
Нова грантова програма для малого та середнього бізнесу
Мінекономіки оголосило про нову грантову програму для українських підприємців. Гранти будуть надаватися бізнесам з експортним та інноваційним потенціалом, які працюють у секторах переробної промисловості, креативної індустрії та інших галузях. Учасники програми можуть отримати по 40 тисяч євро.
10 годин тому
«Українська держава має три небезпеки: російська агресія, корупція і український електорат»
Україна відновила свою незалежність в 1991 році, але через відсутність національної еліти, до влади в незалежній державі прийшла колоніальна адміністрація, складена з проросійських комуністів і комсомольців, для яких Україна була тимчасовим явищем. Україна для них – не Батьківщина, а лише територія і населення для пограбування.
10 годин тому
Досвід роботи ЦНАПу Чорткова переймали представники з усієї області
До Чорткова завітали представники центрів надання адміністративних послуг з усієї Тернопільщини, щоб перейняти досвід роботи місцевого ЦНАПу та дізнатися про доступність адміністративних послуг для людей з інвалідністю. Про це повідомили на сайті Чортківської міської ради.
14 годин тому

Головне про коронавірус:
Останні матеріали
Більше статей


РЕДАКЦІЙНА КОЛЕГІЯ
Тернопіль, вул. В. Чорновола, 1
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.

Сільський Господар © 2023
Політика конфіденційності
Допускається цитування матеріалів без отримання попередньої згоди hospodar.ua за умови розміщення в тексті обов'язкового посилання на hospodar.ua - Сільський Господар. Для інтернет-видань обов'язкове розміщення прямого, відкритого для пошукових систем гіперпосилання на цитовані статті не нижче другого абзацу в тексті або в якості джерела. Порушення виняткових прав переслідується Законом.