Дієтологи назвали найкорисніший чай для шкіри обличчя

Здоров’я шкіри залежить не лише від догляду, а й від харчування. Одним із напоїв, який може допомогти захистити шкіру від передчасного старіння, є зелений чай.

Шкіра є найбільшим органом людського організму та виконує важливу захисну функцію, оберігаючи його від впливу зовнішніх чинників, зокрема забруднення довкілля та сонячного випромінювання, пише УНІАН з посиланням на EatingWell.

Ці фактори можуть спричиняти окислювальний стрес і сприяти передчасному старінню шкіри. Водночас внутрішні чинники, зокрема генетика та гормональні зміни, є природною частиною процесу старіння, зазначається у статті MDPI.

Хоча вплинути на внутрішні причини старіння неможливо, можна вживати заходів для захисту шкіри та підтримання її здоров’я. Одним із таких заходів може бути регулярне вживання зеленого чаю.

«Зелений чай багатий на катехіни, зокрема епігалокатехін галат (EGCG), які мають антиоксидантні та протизапальні властивості. Дослідження показують, що регулярне вживання зеленого чаю може сприяти підтриманню здоров’я шкіри завдяки зменшенню окислювального стресу та запалення в рамках загального здорового способу життя», — поділилася Вандана Шет.

Докторка медицини Таня Кормейлі зазначила, що корисними можуть бути й інші сорти чаю, однак саме зелений чай є найбільш дослідженим.

Journal of Phytomedicine повідомляє, що зелений чай також містить високу концентрацію поліфенолів.

Чому зелений чай корисний для шкіри

Дієтологи та дерматологи називають кілька причин, чому зелений чай може бути хорошим вибором для підтримання здоров’я шкіри.

Допомагає боротися з вільними радикалами та окислювальним стресом

Катехіни, що містяться в зеленому чаї, зокрема EGCG, допомагають нейтралізувати вільні радикали, які утворюються під впливом ультрафіолетового випромінювання та забруднення довкілля, розповіла дерматолог Маріса Гаршик.

Може допомогти захистити шкіру від ушкоджень, спричинених УФ-випромінюванням

Springer Nature Link зазначає, що фотостаріння — це передчасне старіння та пошкодження шкіри внаслідок впливу ультрафіолетового випромінювання, найчастіше сонячного.

«Зелений чай не замінює сонцезахисний крем, але дослідження свідчать, що його поліфеноли можуть допомогти зменшити деякі запальні процеси та окислювальні ушкодження, спричинені впливом ультрафіолету», — зазначила Шет.

Тож зелений чай не може замінити сонцезахисний крем, але може доповнювати інші заходи захисту шкіри від сонця.

Може допомогти зменшити запалення

Окрім антиоксидантних властивостей, катехіни зеленого чаю мають і протизапальну дію.

Запалення шкіри може проявлятися сухістю, лущенням, почервонінням, печінням або свербінням і бути пов’язаним з алергіями, висипаннями чи аутоімунними захворюваннями, такими як псоріаз.

Зменшення запальних процесів також може сприяти уповільненню появи видимих ознак передчасного старіння.

Крім того, з віком організм природним чином втрачає колаген та еластин, що може призводити до появи зморшок і в’ялості шкіри.