Крім того, такі напої можуть допомогти подолати післяобідню втому, пише Gazeta.ua з посиланням на Verywell Health.

Зелений чай матча

Матча вирощують спеціальним способом, щоб підвищити вміст L-теаніну, кофеїну, хлорофілу та катехінів. Цей чай відомий протизапальними й антиоксидантними властивостями, частина яких підтверджена науковими дослідженнями.

«Матча також містить більше L-теаніну — амінокислоти, що сприяє розслабленню, — ніж інші сорти чаю. L-теанін уповільнює всмоктування кофеїну, забезпечуючи рівномірне та тривале вивільнення енергії», — зазначають фахівці.

Чорний чай

Традиційний чорний чай має безліч смакових варіацій і є одним із найпоширеніших у світі. Він відрізняється від інших видів чаю вмістом теафлавінів — сполук, які, за результатами досліджень на тваринах, можуть діяти як стимулятори.

В одному з досліджень щоденне вживання 1–4 чашок чорного чаю було пов’язане зі зниженням ризику депресії, ймовірно, завдяки кофеїну. Оскільки депресія може спричиняти втому, чорний чай може допомагати підтримувати рівень енергії.

Білий чай

Білий чай містить кофеїн, але його кількість зазвичай нижча, ніж у матчі, мате, зеленому та чорному чаях.

Саме тому він може бути кращим вибором для людей, чутливих до кофеїну або тих, хто хоче отримувати менше стимулювальних речовин. Деякі сорти білого чаю містять стільки ж або навіть більше L-теаніну, ніж чорний чай, що сприяє тривалішому вивільненню енергії.

Улун

Чай улун становить лише близько 2% від усього чаю, який споживають у світі, і найбільше пов’язаний з азійськими культурами.

Нові дослідження свідчать, що улун може мати корисні для здоров’я властивості, зокрема протизапальну дію. Крім того, завдяки вмісту кофеїну він може допомагати підвищити бадьорість і концентрацію.

0

0

0

0

Ви вже відреагували