Свіжий імбир зігріває і використовується для щоденної підтримки травлення, імунітету і загального оптимального здоров'я. А сушений імбир вважається енергетично потужнішим і використовується для розпалювання "травного вогню".

Лікар функціональної медицини та фахівець з акупунктури, Кенні Міттлештадт назвала вісім корисних властивостей імбиру для здоров'я, які ви маєте знати, пише CNET.

Лікує ранкову нудоту, блювоту та нудоту

Лікувальні властивості імбиру зумовлені його основною біоактивною сполукою гінгеролом. Ця потужна сполука може допомогти їжі швидше перетравлюватися і може блокувати рецептори серотоніну в слизовій оболонці кишківника, заспокоюючи розлад шлунка.

Імбир є поширеним засобом лікування під час вагітності, оскільки він не спричиняє побічних ефектів. Він також може допомогти пацієнтам, які проходять хіміотерапію, і тим, хто відчуває післяопераційну блювоту або нудоту.

Полегшує менструальний біль

Багато дівчаток-підлітків і жінок страждають від дисменореї або менструального болю. Імбир може допомогти полегшити ці симптоми. Дослідження за участю 168 молодих жінок порівняло імбир і Новафен у полегшенні менструального болю. Обидва препарати були однаково ефективні.

Знижує артеріальний тиск

Дослідники виявили значне зниження артеріального тиску в людей, старших за 50 років, після восьми тижнів щоденного вживання щонайменше 3 грамів імбиру на основі метааналізу шести рандомізованих контрольованих досліджень.

Знижує рівень цукру в крові

Регулярне вживання імбиру натщесерце може допомогти знизити рівень цукру в крові. В одному дослідженні було виявлено, що імбир покращує глікемічний статус і знижує окислювальний стрес у пацієнтів з діабетом 2 типу.

Поліпшує когнітивну функцію

Імбир містить два компоненти, 6-шогаол і 6-гінгерол, які запобігають запаленню й окислювальному стресу, що може поліпшити когнітивну функцію і захистити від дегенеративних захворювань мозку, таких як розсіяний склероз і хвороба Альцгеймера.

Полегшує запалення легенів і симптоми астми

Імбир є поширеним методом лікування респіраторних захворювань, і він може пригнічувати опосередковану Th2 відповідь, яка сприяє запаленню дихальних шляхів і нападам астми.

Як найкорисніше вживати імбир

Найздоровіший спосіб вживання імбиру - в сирому вигляді. Ви можете приготувати імбирний чай, нарізавши його і замочивши у воді, або додати в улюблені страви. Імбир - універсальна спеція, яку можна додавати в супи, рагу, смузі, маринади, соуси.

0

0

0

0

Ви вже відреагували