Про це йдеться у порадах, які Центр громадського здоров'я оприлюднив у Фейсбуці, передає Укрінформ.

"Разом із снігопадами зростають ризики сезонного травматизму. Слизькі тротуари, короткий світловий день і можливі відключення електроенергії ускладнюють видимість і роблять пересування менш безпечним. За таких умов імовірність посковзнутися, впасти і отримати травму значно зростає... Відновлення може тривати від кількох днів до кількох тижнів. Деякі травми після падінь можуть проявитися не одразу. Тож якщо ви впали, поспостерігайте за відчуттями кілька днів. У разі появи незвичних, неприємних симптомів, обов’язково зверніться до лікаря", - радять у Центрі громадського здоров'я.

У ЦГЗ закликали дотримуватися простих правил, щоб уникнути сезонного травматизму, коли надворі слизько. Зокрема, обирайте безпечний маршрут:

плануйте більше часу на дорогу;

продумайте найбезпечніший маршрут до місця призначення;

обходьте ділянки, де сніг чи лід розчищено не повністю.

Взувайтеся і ступайте уважно:

плоске взуття з гумовою рельєфною підошвою краще зчіплюється з льодом, ніж взуття на шкіряній підошві чи на високих підборах;

використовуйте льодоступи — спеціальні накладки на взуття;

ходіть повільно, короткими кроками, ступайте на всю підошву, — не біжіть по слизькому;

руки тримайте вільними, не в кишенях, — це допомагає тримати рівновагу;

тримайтеся за поручні, де це можливо, або використовуйте якийсь предмет для опори.

Також важливо допомагати іншим, тримати доріжки біля дому чистими від сміття, льоду і снігу, підтримувати перехожих, особливо літніх людей, пропонуючи допомогу, не відволікатися на телефон і триматися за авто при посадці і висадці з машини. Носити важкі пакети варто обережно, особливо на сходах, і уникати цього в слизьку погоду, а також бути обачним у місцях, що залишаються слизькими довше, зокрема там, де немає прямого сонячного освітлення.

"Якщо ви впали, перше, що треба зробити, — це визначити, чи отримали ви травму. Якщо болю не відчуваєте і не виявили ушкоджень, спробуйте повільно піднятися. Якщо ви чи хтось інший ударився головою об землю, або є підозра на перелом, викликайте екстрену допомогу (103 або 112) і захистіть потерпілого від переохолодження до приїзду бригади. Навіть якщо ви не отримали серйозних травм, удар від падіння може залишити синці та викликати біль, які триматимуться кілька днів. Що можна зробити: забезпечте спокій ураженій ділянці; накладіть тугу тиснучу пов’язку; щоб зменшити біль і набряк - прикладіть лід або холодний компрес, тримайте забиту частину тіла на підвищенні", - зазначають у ЦГЗ.

0

0

0

0

Ви вже відреагували